Serba-serbi Garam yang Perlu Anda Ketahui

Meskipun manfaat garam untuk kesehatan sangat penting, namun konsumsi garam harus sesuai takaran batas aman. Garam juga kerap disebut natrium dan sodium. Namun patokan perhitungan keduanya berbeda. Sebanyak 1 gram atau 1.000 miligram natrium, setara dengan 2,5 gram garam.Sejumlah organisasi kesehatan memiliki standar berbeda-beda terkait batas aman konsumsi garam per hari. Kementerian Kesehatan menyarankan, batas aman konsumsi garam per hari bagi orang dewasa dengan kondisi fisik sehat adalah 1 sendok teh garam, setara 5 gram garam atau 2.000 miligram natrium.Jadi, pastikan konsumsi garam atau natrium setiap hari tidak melebihi batas aman. Kelebihan atau kekurangan garam bisa sama-sama berdampak negatif bagi tubuh.