Jalan Kaki, Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, sekaligus mudah dilakukan oleh siapapun. Olahraga minimal 30 menit sehari sangat disarankan untuk menjaga kebugaran tubuh. Salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat dan mudah untuk dilakukan siapapun adalah jalan kaki. Menurut pakar kesehatan Clevelanda Clinic , Michaer Roizen, jalan kaki secara rutin dapat memberi manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental.Berikut manfaat jalan kaki yang dilakukan secara rutin: Menurunkan stres Menurut Roizen, jalan kaki bisa meningkatkan detak jantung, menurunkan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Riset menunjukkan bahwa jalan kaki bisa meningkatkan suasan hati dan membanti pelepasan hormon endorphin yang memicu rasa bahagia. Menurunkan berat badan