Ini Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat mandi air dingin untuk kesehatan meliputi; membantu menenangkan kulit gatal, menghilangkan rasa kantuk, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi nyeri otot, membantu meningkatkan penurunan berat badan, dan membuat kulit dan rambut bersinar sehat. Mandi tidak hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh saja, namun juga penting untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, riset menunjukkan bahwa mandi air hangat atau air dingin, masing-masing punya manfaat yang berbeda untuk kesehatan. Berikut manfaat mandi air dingin untuk kesehatan: Membantu menenangkan kulit gatal Adam Friedman, MD mengatakan bahwa jika kulit terasa gatal, mandi air dingin dapat membantu Anda mengatasi sensasi menggaruk. Menghilangkan rasa kantuk Saat air dingin mengenai tubuh di pagi hari, akan menimbulkan sedikit kejutan dan akhirnya membuat Anda bangun dan rasa kantuk pun hilang. Kejutan yang muncul dari siraman air dingin juga dapat meningkatkan asupan oksigen ke jantung dan meningkatkan kewaspadaan. Meningkatkan sirkulasi darah Saat air dingin  mengenai tubuh dan tungkai luar, ini menyempitkan sirkulasi di permukaan tubuh. Hal ini menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam bersikulasi dengan kecepatan lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh yang ideal. Paparan suhu dingin memicu sistem peredaran darah untuk mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Membantu mengurangi nyeri otot setelah olahraga intensif Karena air dingin memiliki sifat regeneratif, otot yang menjalani olahraga berat, akan rileks dan pulih setelah mandi air dingin. Membantu meningkatkan penurunan berat badan Beberapa sel lemak seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak. Mereka melakukan ini ketika tubuh Anda terkena suhu dingin seperti mandi air dingin. Gerrit Keferstein, MD, mengatakan sel-sel ini sebagian besar terletak di sekitar area leher dan bahu. Membuat kulit dan rambut bersinar sehat Pakar kesehatan Dr Jacqueline Schaffer, MD, mengatakan bahwa air dingin mengencangkan dan membatasi aliran darah yang membuat kulit Anda lebih sehat bercahaya. Selain itu, air dingin juga bisa menjadi pelumas alami yang memberikan perlindungan bagi kulit dan rambut Anda. Karena efek air dingin, rambut Anda mungkin menjadi lebih kuat dan sehtat dari waktu ke waktu.