Mandi Sangat Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya!

Mandi sangat penting untuk keseharan fisik dan mental karena bisa meningkatkan kesehatan mental dan emosional, menenangkan otot dan persendian, serta membantu menyembuhkan luka. Mandi tidak hanya dapat membersihkan tubuh dari kotoran, tapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Menurut dokter Amy Zack, MD seperti dilansir dari Cleveland Clinic, mandi memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. “Salah satu manfaatnya adalah kebersihan. Mandi membersihkan kulit Anda, menghindari iritasi, peradangan, dan luka akibat penumpukan sel kuit mati. Beban bakteri dan jamur dari kontak di lingkungan Anda juga dapat menumpuk, sehingga bisa meningkatkan risiko infeksi,” kata Dr. Zack. Berikut penjelasan tentang manfaat mandi untuk kesehatan fisik dan mental. Mandi air hangat meningkatkan kesehatan mental dan emosional Dr Zack mengatakan bahwa mandi dapat membantu orang untuk tidur lebih nyenyak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi 30 menit pada suhu 40 Celcius (suhu di bak mandi air panas) membantu meredakan depresi. Mandi air hangat juga dikaitkan dengan penurunan hormon stres dan kadar serotonin yang lebih seimbang, yang membantu mengatur suasana hati. Mandi air hangat menenangkan otot dan persendian Berendam dalam air hangat beberapa kali dalam seminggu, juga dapat membantu mengatasi nyeri dan ketegangan otot sehingga lebih mudah untuk berolahraga setiap hari. Untuk meningkatkan manfaatnya, bisa dengan menambahkan garam Epsom, produk garam mineral alami,” kata dr Zack. Penelitian menunjukkan bahwa garam Epsom membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit. Anda bisa mencampurkan 300 gram garam Epsom ke dalam bak berisi air panas selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya. Mandi bisa membantu menyembuhkan luka Mandi juga dapat membantu meredakan luka dan luka yang terinfeksi. Dokter mungkin merekomendasikan untuk meredakan area tersebut dengan larutan air garam hangat untuk membantu penyembuhan. Namun, beberapa luka harus tetap kering, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum merendam luka. Meski mandi memiliki manfaat keseharan, Dr Zack menyarankan untuk tidak terlalu sering mandi dan tidak menggunakan garam Epsom setiap hari, karena dapat menyebabkan kulit kering, gatal, iritasi, bahkan eksim. Untuk memaksimalkan manfaat mandi, Anda bisa menciptakan ruang mandi yang tenang untuk relaksasi. Gunakan air hangat dan busa mandi yang menenangkan.