Mandi Sangat Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya!

Mandi sangat penting untuk keseharan fisik dan mental karena bisa meningkatkan kesehatan mental dan emosional, menenangkan otot dan persendian, serta membantu menyembuhkan luka. Mandi tidak hanya dapat membersihkan tubuh dari kotoran, tapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Menurut dokter Amy Zack, MD seperti dilansir dari Cleveland Clinic , mandi memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental.“Salah satu manfaatnya adalah kebersihan. Mandi membersihkan kulit Anda, menghindari iritasi, peradangan, dan luka akibat penumpukan sel kuit mati. Beban bakteri dan jamur dari kontak di lingkungan Anda juga dapat menumpuk, sehingga bisa meningkatkan risiko infeksi,” kata Dr. Zack.Berikut penjelasan tentang manfaat mandi untuk kesehatan fisik dan mental. Mandi air hangat meningkatkan kesehatan mental dan emosional Dr Zack mengatakan bahwa mandi dapat membantu orang untuk tidur lebih nyenyak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi 30 menit pada suhu 40 Celcius (suhu di bak mandi air panas) membantu meredakan depresi. Mandi air hangat juga dikaitkan dengan penurunan hormon stres dan kadar serotonin yang lebih seimbang, yang membantu mengatur suasana hati. Mandi air hangat menenangkan otot dan persendian