Punya Penyakit GERD? Ini Hal-hal yang Harus Dihindari

Hal-hal yang perlu dihindari jika Anda memiliki riwayat penyakit GERD adalah, makan terlalu banyak, makan buru-buru, makanan dan minuman pemicu GERD, berbaring setelah makan, dan stres. Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah salah satu penyakit pencernaan ketika asam lambung naik hingga menyerang ulu hati dan  menyebabkan sesak nafas. Gejala yang umum dialami adalah nyeri panas di dada setelah makan, yang bahkan memburuk ketika berbaring.Berikut hal-hal yang harus dihindari jika Anda punya penyakit GERD, seperti dikutip dari Insider : Makan terlalu banyak Makan terlalu banyak dapat menimbulkan tekanan sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang merupakan katup antara esofagus dan perut. Hal ini bisa menyebabkan mulas. Salah satu solusinya adalah dengan mengubah pola makan.Mulailah makan enam porsi dengan jumlah sedikit dbandingkan tiga porsi besar. Pola makan ini membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang dan mencegah naiknya asam lambung. Makan buru-buru