www.antvklik.com
- Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Dengan memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah tujuh cara mudah menjaga kesehatan mata :
1. Makan banyak buah dan sayur-sayuran
Makan dengan baik adalah cara paling utama untuk merawat mata kamu. Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya anda mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam atau kangkung dan sayuran berwarna cerah. Sayuran berdaun hijau memberikan nutrisi lutein dan zeaxanthin, yang terbukti membantu mengurangi risiko penyakit mata. Sementara vitamin A dapat ditemukan dalam sayuran kuning dan oranye terang seperti wortel dan ubi jalar. Tambahkan juga buah-buahan seperti stroberi, jeruk, dan mangga untuk kecukupan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang berguna membantu melawan penyakit mata.
2. Melakukan pemeriksaan mata ke dokter
Ini berguna untuk mengetahui sejak awal jika ada masalah penglihatan. Melakukan pemeriksaan mata secara teratur adalah satu-satunya cara untuk mengantisipasi berbagai masalah.Baca Juga :
