Kecanduan Rokok? Ini 5 Cara Untuk Mengatasinya!

www.antvklik.com - Saat ini rokok masih menjadi barang yang banyak di cari masyarakat. Mudahnya pencarian barang ini jugalah yang menyebabkan rokok masih menjadi primadona bagi mereka. Selain itu, isu kenaikan harga rokok pun tampaknya masih belum menjadi hal yang menakutkan bagi mereka yang kecanduan rokok. Sebenarnya saat ini sudah banyak penyuluhan bagi orang-orang yang kecanduan rokok, misalnya  penyampaian dampak negatif dan bahaya merokok.  Meskipun mereka sudah mengetahui risiko terburuk rokok sekalipun, namun tidak cukup membuat para pecandu rokok dapat berhenti. Menghentikan kebiasaan merokok bukanlah hal yang mudah bagi orang-orang yang kecanduan rokok. Terkadang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa lepas dari merokok. Walaupun susah, bukan berarti kamu harus menyerah. Biasakan diri anda dengan mulai mengurangi jumlah rokok yang kamu hisap. Ada beberapa hal yang bisa anda jadikan alternatif dalam proses berhenti merokok.

1. Ganti dengan permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet bebas gula merupakan salah satu alternatif yang baik dan lebih sehat untuk membantu mengatasi kecanduan bagi para pecandu rokok. Permen karet juga dapat menjaga tingkat keasaman mulut dan lebih baik untuk kesehatan gigi dan gusi, bila dibandingkan dengan merokok.

 

2. Banyak minum

Minum banyak cairan benar-benar akan membantu usaha anda untuk berhenti mengonsumsi rokok. Jika kamu termasuk orang yang kecanduan rokok dan sudah bertekad untuk berhenti, setiap kali godaan merokok muncul, minumlah air putih. Peningkatan jumlah cairan dapat membantu membersihkan sejumlah racun yang disebabkan oleh tembakau.  

3. Mengonsumsi dark chocolate

Dark chocolate memiliki warna yang gelap serta rasa pahit yang khas. Mengonsumsi dark chocolate disinyalir dapat memberikan perasaan gembira dan senang. Dengan mengonsumsi dark chocolate diharapkan anda dapat melupakan rokok.  

4. Melakukan yoga

Kecanduan rokok biasanya disebabkan oleh alasan stress. Untuk melepaskannya, yoga bisa dijadikan alternatif untuk alasan kesehatan. Kamu akan terbantu dan merasa rileks walaupun tidak merokok. Tidak hanya itu, yoga juga membantu membakar kalori yang ada dalam tubuhmu.  

5. Berolahraga lari

Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dan murah. Lari juga bisa dijadikan media pelepas stress. Perokok mungkin akan merasa bahwa lari merupakan kegiatan yang melelahkan, hal itu terjadi karena kebiasaan merokok yang mereka lakukan dapat mengurangi kapasitas paru-paru. Oleh karena itu, disaat ingin merokok, cobalah mengantinya dengan lari. Minimal lari-lari kecil mengelilingi komplek perumahan kamu, niscaya keinginan merokok akan berkurang dengan sendirinya. (D.O)