Antv – Ada berbagai macam tren diet dan penurunan berat badan yang ada di internet, namun tidak semuanya layak dicoba karena bisa berujung pada masalah kesehatan yang parah.
Di antara tips diet turun berat badan, pengobatan rumahan, dan tren yang tersedia di internet, mari kita lihat 3 artis Bollywood yang sukses turun berat badan lengkap dengan tipsnya dilansir dari Herzindagi pada Jumat, 24 November 2023.
Shehnaaz Gill – Memotong porsi makan
Kontestan Big Boss 13 dan Penyanyi serta Aktris Punjabi Shehnaaz Gill mengalami transformasi yang ekstrim. Dia kehilangan 12 kg dalam 6 bulan hanya dengan mengurangi porsi makannya.
Saat berbicara tentang perjalanan penurunan berat badannya, Shehnaaz mengungkapkan bahwa dia baru saja mulai mengonsumsi makanan yang tepat dalam porsi kecil.
“Berat badan saya 67 kg saat lockdown dimulai pada bulan Maret, berat saya sekarang 55 kg," kata aktris India tersebut.
Daripada melakukan teknik penurunan berat badan lainnya, dia mengurangi makanan non-vegetarian, coklat, dan es krim.
Dia melanjutkan, “Setiap hari, saya hanya makan satu atau dua hal. Saya tidak akan memberikan terlalu banyak variasi dalam konsumsi makanan saya sehari-hari. Contohnya, jika saya makan dal dan moong untuk makan siang, saya akan makan makanan yang sama untuk makan malam. Dan saya mengurangi porsinya. Jika saya lapar akan dua roti, saya hanya makan satu.”
Bharti Singh – Intermittent fasting/ Puasa
Komedian populer Bharti Singh sangat gemuk ketika dia memulai debutnya di televisi. Namun, sebelum menikah, berat badannya turun 16 kg dalam 12 bulan dengan puasa intermiten.
Dalam sebuah wawancara, dia mengungkapkan bahwa dia melakukan puasa intermiten dan bersumpah dengan rencana diet ayurveda untuk menurunkan berat badan (menurunkan berat badan dengan zumba).
Dia mengatakan bahwa dia biasanya makan pertama kali pada siang hari dan kemudian baru makan pada jam 7 malam. Meski begitu, ia juga mengaku tak pernah berhenti mengonsumsi makanan kesukaannya.
Malaika Arora – Yoga dan Intermittent Fasting/ Puasa
Malaika Arora dikenal karena kebugarannya di seluruh India. Bahkan di usianya yang sudah menginjak 40 tahun, ia terlihat lebih bugar dan awet muda dibandingkan usia 25 tahun.
Beberapa kali dia terlihat di pusat yoga (rutinitas yoga 15 menit oleh ahli) oleh paparazzi. Dia tidak pernah melewatkannya untuk menjaga dirinya tetap bugar.
Selain yoga, ia juga melakukan puasa intermiten yang menurutnya merupakan cara termudah untuk menurunkan berat badan.
