10 Aktor Bollywood yang Punya Tubuh Berotot, Olahraga 9 Jam/hari

Berikut adalah sepuluh nama aktor Bollywood yang memiliki perawakan macho dan berotot, mereka pun tampak seperti body builder. Beberapa aktor Bollywood berolahraga semata-mata demi mencari bentuk yang fantastis untuk film, sementara yang lain melakukannya untuk kebutuhan mereka sendiri. Dilansir dari Janbharattimes Senin, 1 Agustus 2022 berikut adalah sepuluh sktor Bollywood yang memiliki tubuh berotot. 1. Tiger Shroff [caption id="attachment_550428" align="alignnone" width="242"] Janbharattimes[/caption] Karena kepiawaiannya dalam seni bela diri dan senam, Tiger dapat bergerak dengan lincah dan presisi meski memiliki otot yang fungsional. Gerakan split push/pull tiga kali seminggu dan pelatihan berbasis keterampilan (bakat pencak silat dan senam) dua kali seminggu, fisik yang sama dapat dicapai. 2. Vidyut Jammwal [caption id="attachment_550434" align="alignnone" width="400"] Janbharattimes[/caption] Sejak berusia 3 tahun, Vidyut telah mempelajari teknik bela diri India yang dikenal sebagai kalaripayattu. Dia makan enam kali, makan kecil sepanjang hari dan tidak mengikuti diet apa pun. Setiap hari dari jam 6 pagi sampai 11 pagi dan jam 5 sore sampai jam 9 malam, Vidyut berolahraga. Dia hanya istirahat pada hari-hari ketika dia merasa tubuhnya perlu istirahat. Latihan bela diri selama 5 hari dan latihan beban selama 2 hari sering menjadi bagian dari rutinitas kebugaran Vidyut Jamwal. 3. John Abraham [caption id="attachment_550435" align="alignnone" width="380"] Janbharattimes[/caption] John banyak mengonsumsi makanan kaya protein dan sarapan yang banyak. Diet seimbangnya yang mencakup jumlah makanan vegetarian dan non-vegetarian yang sama, adalah kunci dari fisiknya yang ramping. John juga suka fokus pada dua area tubuh yang berbeda setiap hari, yaitu  kelompok otot utama dan satu kelompok otot yang lebih kecil. 4. Salman Khan [caption id="attachment_550436" align="alignnone" width="374"] Janbharattimes[/caption] Salman memulai kebiasaan itu saat dia masih remaja perenang yang berkompetisi di tingkat nasional, dan dia bilang dia melakukan kardio setiap hari, tanpa gagal. Superstar itu berolahraga selama satu jam di pagi hari sebelum melakukan latihan beban. Aktor ini juga terlibat dalam sesi trekking dua jam dan berjalan jarak jauh di ladangnya. Salman berfokus pada set volume, yang mengharuskan melakukan 10-12 variasi berbeda dari setiap latihan untuk lima set dan 20 repetisi. 5. Hrithik Roshan [caption id="attachment_550439" align="alignnone" width="437"] Janbharattimes[/caption] Aktor berusia 42 tahun ini adalah penggila kebugaran sejati, apa pun yang terjadi ia tidak pernah melewatkan sesi latihan. Dia juga memberikan perhatian yang sama pada nutrisinya karena dia bersikeras untuk makan dengan baik agar tetap bugar. 6. Shah Rukh Khan [caption id="attachment_550441" align="alignnone" width="418"] Janbharattimes[/caption] Pada usia 56 tahun, SRK mempertahankan perut six-pack yang ia miliki. a tidak pernah membangun tubuh berotot tetapi lebih menyukai yang lebih ramping. 7. Amir Khan [caption id="attachment_550446" align="alignnone" width="437"] Janbharattimes[/caption] Amir Khan biasa berolahraga selama 7-8 jam setiap hari, ia biasa mendaki gunung selama tiga sampai empat jam setiap hari. Ia juga biasa makan siang di siang hari, kemudian dua jam downtime setelah itu. Amir biasa berolahraga gym selama satu jam. Habiskan satu jam di kolam renang untuk melakukan kardio. Setelah itu, ia akan berjalan selama dua jam sebelum bermain tenis atau bersepeda selama dua jam. 8. Sonu Sood [caption id="attachment_550448" align="alignnone" width="292"] Janbharattimes[/caption] Setiap hari Sonu pergi ke gym dan berolahraga selama dua jam. Dia terus mengubah latihannya setiap minggu, latihan kardio memakan waktu 20 menit dari program kebugaran Sonu Sood. 9. Ranveer Singh [caption id="attachment_550449" align="alignnone" width="317"] Janbharattimes[/caption] Ranveer mengklaim dalam sebuah wawancara, bahwa bintang Hrithik Roshan menjadi inspirasi kebugarannya. Ranveer termotivasi untuk berolahraga agar mendapatkan fisik yang mirip dengan Hrithik setelah menyaksikan tubuhnya yang kencang. 10. Varun Dhawan [caption id="attachment_550450" align="alignnone" width="419"] Janbharattimes[/caption] Tubuh Varun sangat ramping dan fleksibel, setiap orang mendefinisikan kebugaran, kesehatan, dan tubuhnya secara berbeda. Varun juga memiliki beberapa ide unik tentang apa yang dimaksud dengan kebugaran.