Selain itu, mantaap vitamin D juga bisa didapatkan melalui paparan sinar matahari sederhana (10 hingga 15 menit paparan sinar matahari musim panas per hari), dan makan diet sehat, termasuk makanan kaya vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon atau tuna) dan susu rendah lemak yang diperkaya dalam jumlah sedang.
Baca Juga :
