Shin Tae-yong selalu jaga menu makanan pemain Timnas Indonesia. Faktor utama keberhasilan latihan keras yang dijalani oleh para pemain Timnas Indonesia adalah asupan gizi dan makanan.
Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong sangat memperhatikan asupan gizi dan jenis makanan yang dikonsumsi oleh para pemain Timnas Senior. Shin Tae-yong bahkan dengan tegas melarang semua pemain Timnas khususnya yang sedang menjalani pemusatan latihan dibawah bimbingannya makan makanan gorengan dan berlemak.Alasan Shin Tae-yong bisa dijelaskan secara medi, bahwa kandungan makanan gorengan sangat sulit dicerna untuk menjadi tenaga, atau menghambat pembakaran kalori dalam serat otot pemain. Makanan berlemak akan menghambat hasil maksimal yang bisa diraih oleh pemain saat menjalani latihan berat dengan intensitas tinggi.Karena itu para pemain Timnas Indonesia selalu mendapatkan pengawasan ketat dalam hal pola makan selama pemusatan latihan (TC), tidak terkecuali di Dubai, Uni Emirat Arab. Pola konsumsi sehat sudah diatur sedemikian rupa oleh jajaran pelatih, agar kondisi fisik pemain bisa selalu tetap sehat dan bugar.Pemilihan makanan sehat menjadi faktor utama yang perlu diberikan kepada para pemain untuk mendukung aktivitas latihan berat dengan intensitas tinggi mereka selama pemusatan latihan menghadapi babak kualifikasi Piala Dunia 2022 di UEA.Apalagi Evan Dimas dkk dituntut mampu meningkatkan kualitas fisik dan kemampuan mereka. Shin Tae-yong tidak ingin para pemain Timnas Indonesia senior seperti Timnas Indonesia dimasa lalu. Sudah menjadi rahasia umum, Timnas Indonesia hanya bisa main selama 75 menit. Bahkan tak jarang pemain Timnas Indonesia hanya mampu bermain maksimal di 45 menit babak pertama saja.Karena itu, Shin Tae-yong kini memberikan latihan berat yang kerap mewarnai latihan skuat Garuda. Shin Tae-yong memberikan latihan berat kepada para pemain Timnas Senior seperti saat Shin Tae-yong merubah total kebiasaan para pemain Timnas U-19.Untuk mendukung aktivitas latihan berat dan menguras tenaga tersebut, Shin Tae-yong memberikan asupan makanan sehat dan bergizi tinggi yang wajib dikonsumsi para pemain. Selain itu, pemain harus menjaga jam istirahatnya dengan disiplin yang sangat tinggi.Pasalnya faktor penunjang latihan berat dengan intensitas tinggi tidak lain adalah faktor makanan bergizi dan faktor istirahat yang cukup agar kondisi pemain bisa kembali dengan cepat dalam recoveri.“Pola makan harus dijaga agar pemain terus dalam kondisi bugar dan fit. Dengan menu latihan yang bervariasi pemain harus tahu apa saja yang harus dimakan dengan pengawasan dari kami, dan juga staf pelatih lain,” kata Shin.“Misalnya, asupan karbohidrat, protein, sayuran dan lain-lain. Untuk makanan, menu wajib yakni sayur, daging, ikan, salad, buah, susu, serta roti. Semua saya cek termasuk saat pemain mengambil takaran porsi makanan,” sambungnya.Shin Tae-yong betul-betul menjaga para pemain dari makanan tak sehat. Pernah suatu saat salah satu pemainnya kedapatan mengkonsumsi makanan yang tidak sesuai.“Untuk makanan, menu wajib yakni sayur, daging, ikan, salad, buah, susu, serta roti. Semua saya cek termasuk saat pemain mengambil takaran porsi makanan dan sesuai dalam mengkonsumsinya,” ucap Shin.“Apa yang saya lakukan kepada pemain itu mengingatkan, mendidiknya, bahwa untuk meningkatkan fisik, dibutuhkan konsumsi makanan yang benar. Jadi, karena dia mengkonsumsi makanannya tidak benar, dan tidak tepat waktunya, maka saya tegur sedikit. Harus makan high protein, agar bisa meningkatkan kondisi fisik mereka,” tegasnya.Nah bagi pemain yang ingin maju dan mendapatkan hasil maksimal dari kerja kerasnya menjalani latihan keras dengan intensitas tinggi dibawah asuhan pelatih Shin Tae-yong, mereka harus mengikuti pola makan sehat yang sudah dirancang oleh pelatih.
Baca Juga :
