Meditasi dapat meningkatkan kemampuan kita untuk fokus. Fokus dalam artian dapat memperbesar perhatian kita pada hal yang penting, mempertahankannya, dan mengabaikan gangguan yang muncul.Kemampuan untuk mempertahankan perhatian akan meningkat, seiring dengan latihan meditasi yang dilakukan. Kemampuan untuk fokus sangat penting dalam semua bidang kehidupan, seperti produktifitas, karir, pendidikan dan keuangan.
Kemampuan mengelola perspektif Perspektif memberi kita kemampuan untuk melihat suatu hal dengan jelas dan tenang. Dalam meditasi kita melatih kemampuan
kita untuk tidak tersedot dalam pikiran dan perasaan kita, serta membebaskan pikiran untuk melihat masalah secara menyeluruh. Mereka yang rajin melakukan meditasi, dapat membuat keputusan dan pilihan yang lebih baik dan positif. Menyehatkan tubuh dan memperpanjang umurDr. Herbert Benson
Baca Juga :
