latihan tangan, pakai wrist weight ( foto: Istimewa)[/caption]
Latihan perut Untuk melatih keseimbangan, kekuatan inti, otot oblique untuk membuat perut lebih kencang.[caption id="attachment_300945" align="alignnone" width="1059"] ![]()
latihan perut (Foto:iIstimewa)[/caption] Total body workout :Gerakan Jongkok, lunges, curtsy, arabesque. Bisa pakai dumble, atau pakai karet.Target: bokong, betis, paha, paha dalam.[caption id="attachment_300947" align="alignnone" width="1058"]
Baca Juga :
