Meditasi adalah alat pembangkit kekuatan super yang jarang diketahui orang. Dengan berlatih meditasi kita dapat mengontrol pikiran, mempertajam fokus, mengelola perspektif dan memperpanjang usia.
Pikiran kita adalah aset yang paling berharga. Dapat diibaratkan bahwa siapa yang memiliki pikiran yang berkualitas, seolah memiliki kekuatan super untuk mengatasi setiap masalah dalam hidup. Kebahagiaan, penderitaan, kesuksesan dan kegagalan yang kita alami, sangat dipengaruhi oleh apa yang terjadi dalam pikiran kita. Oleh karena itu, kemampuan mengendalikan pikiran akan menentukan kualitas hidup kita. Akan tetapi, amat disayangkan alih alih menguasai pikiran, kita malah dikuasai oleh pikiran.
Salah satu cara untuk mengendalikan pikiran adalah dengan meditasi. Meditasi membantu kita untuk mengetahui, dan menguasai pikiran kita secara halus dan bertahap. Ketika kita mampu mengendalikan pikiran, maka kita bisa memengaruhi aspek lain dalam kehidupan kita. Meditasi merupakan teknik penguasaan pikiran untuk mencapai keseimbangan dalam hidup. Lebih dari sekadar relaksasi, meditasi bertujuan melatih pikiran agar pikiran tetap tenang dan terpusat serta merasakan kesadaran penuh.
Berikut kekuatan super yang bisa dibangkitkan lewat meditasi:
Kemampuan Mengontrol Pikiran
Kemampuan mengontrol pikiran menjadi kekuatan super pertama yang bisa dibangkitkan dengan meditasi. Meditasi yang dilakukan setiap hari dapat membuat seseorang terlatih untuk mendisiplikan diri. Setiap saat banyak hal yang bisa terjadi di luar kendali kita, dan kita tidak punya kontrol akan hal itu. Satu-satunya yang bisa kita kontrol adalah pikiran kita, yakni dengan latihan meditasi. Pikiran kita punya kecendrungan untuk melompat dari satu pikiran ke pikiran yang lain, kerap disebut dengan pikiran monyet atau “
monkey mind”. Saat berlatih meditasi, kita diajak untuk untuk memfokuskan pikiran kita pada momen saat ini, karena saat ini merupakan momen terpenting dalam hidup. Masa lalu sudah berlalu dan tidak ada gunanya untuk dipikirkan, sementara masa depan belum terjadi, dan masih menjadi misteri.
Pikiran yang terlatih bisa membawa kita pada pencapaian-pencapaian tanpa kita duga. (Entrepreur.com, 2017).
Kemampuan Untuk Fokus Kekuatan super kedua yang kita dapatkan dari meditasi adalah meningkatkan kemampuan untuk fokus. Fokus dalam artian dapat memperbesar perhatian kita pada hal yang penting, mempertahankannya, dan mengabaikan gangguan yang muncul. Kemampuan untuk mempertahankan perhatian akan meningkat, seiring dengan latihan meditasi yang dilakukan. Kemampuan untuk fokus sangat penting dalam semua bidang kehidupan, seperti produktifitas, karir, pendidikan dan keuangan.Meditasi membantu meningkatkan konsentrasi, perhatian pada detail, lebih berenergi, dan meningkatkan mood menjadi lebih positif. (Press of Athlantic City, 2017).
Kemampuan Mengelola Perspektif Kekuatan super ketiga yang bisa dibangkitkan lewat meditasi adalah kemampuan untuk mengelola perspektif. Ini adalah kemampuan untuk tidak terbawa kepada hal-hal yang bersifat mental dan emosional. Perspektif memberi kita kemampuan untuk melihat suatu hal dengan jelas dan tenang. Dalam meditasi kita melatih kemampuan untuk tidak terbawa oleh pikiran dan perasaan kita, serta membebaskan pikiran untuk melihat masalah secara menyeluruh.Mereka yang rajin melakukan meditasi, dapat membuat keputusan dan pilihan yang lebih baik dan positif. (Ellen L. Idler, Ph.D., Profesor Emory College).
Kemampuan Memperpanjang Umur Terakhir kekuatan super yang terbangkitkan lewat meditasi adalah kemampuan untuk memperpanjang usia. Dr. Herbert Benson, seorang ahli jantung dari Universitas Harvard, Amerika Serikat, menjelaskan secara ilmiah manfaat bermeditasi yang telah dipraktikkan orang selama berabad-abad. Menurutnya, dengan rutin bermeditasi, maka organ-organ tubuh dan sel tubuh akan membaik dan bekerja lebih teratur. Meditasi akan membuat tubuk rileks, dan ketika tubuh rileks, kekebalan tubuh kita menjadi lebih siap dalam menghadapi berbagai serangan bakteri, sel kanker, ataupun organisme penyerbu lain yang bisa menggerogoti kesehatan tubuh kita. Akibatnya kesehatan tubuh menjadi lebih baik, dan tingkat harapan hidup pun akan meningkat. (*)Baca Juga :
