antvklik - Badan terasa capek dan pegal? Mungkin anda butuh pijatan. Pijat, pijit atau urut merupakan metode penyembuhan atau terapi kesehatan tradisional, dengan cara memberikan tekanan kepada tubuh. Baik dilakukan secara manual ataupun menggunakan alat mekanis. Pijat manual biasanya menggunakan tangan, jemari, sikut, lengan atau kaki.
Sedangkan alat pemijat adalah mekanika tanpa manual. Pada intinya, pijat dapat memberikan relaksasi, rasa nyaman dan kebugaran. Pijat dapat dilakukan tanpa atau dengan minyak pelumas, misalnya membaluri dengan minyak pijat aroma terapi, losion pelembab kulit, parem kocok, minyak kayu putih, minyak angin atau balsem hangat.
Minyak pelumas ini biasanya digunakan untuk memberikan efek licin dan hangat. Pijat secara spesifik berkembang di beberapa kebudayaan di dunia dan adalah penyembuhan secara tradisional yang kini diterima di dunia Barat. Dalam bahasa Inggris, pijat dikenal sebagai massage.
Berikut beberapa jenis pijat paling populer di seluruh dunia yang bisa Anda pilih seperti dikutip dari About Health:
1. Pijat Swedia Untuk anda yang tidak terlalu suka dengan pijitan keras bisa mencoba pijat Swedia. Pijatnya tergolong sederhana. Terapis menggunakan tekanan yang lembut dan memanjang, seperti gerakan menguleni adonan, dikombinasikan dengan gerakan memutar. Gerakan dilakukan pada otot-otot besar di tubuh dengan menggunakan minyak khusus memijat. Sensasi yang dihasilkan pijatan ini sangat lembut dan membuat relaks.
2. Pijat Aromaterapi Pijat aromaterapi menggunakan minyak dengan aroma yang bisa anda pilih sesuai kesenangan. Aroma dari minyak akan membuat anda rileks. Aroma lavender paling banyak dipilih. Jadi kalau anda sedang mengalami stress anda bisa mencoba pijit aromaterapi.
3. Pijat Batu Panas Pijat ini menggunakan batu alam yang dipanaskan. Batu dipanaskan dengan suhu tertentu. Sensasi hangatnya membuat otot tegang menjadi kendor.
Pijat dengan menggunakan batu alam dipercaya bisa menyeimbangkan energi yang ada di pusat tubuh. Pijat batu panas sangat baik untuk orang-orang dengan masalah ketegangan otot namun menginginkan pijat dengan gerakan yang lebih ringan.
4. Pijat Jaringan Dalam Pijat jaringan dalam mentargetkan lapisan yang lebih dalam dari otot dan jaringan yang terkait.Terapis akan menggunakan tekanan dan gesekan yang lebih keras namun lambat di sejumlah kelompok otot. Pijat ini sangat bermanfaat untuk kondisi otot yang tegang kronis hingga nyeri otot, ketegangan yang berulang, masalah postur dan penyembuhan dari cedera. Usai pijat mungkin orang akan merasakan nyeri untuk 1-2 hari.
5. Shiatsu Shiatsu adalah pijatan dari negara Jepang. menggunakan tekanan dengan jari yang berirama pada titik-titik meridian akupuntur. Tiap titik akan ditahan tekanannya selama 2-8 detik untuk mengembalikan energi dan membantu tubuh untuk mencapai keseimbangan kembali. Pijat ini memang membuat relaks, tapi juga memberi sensasi tegas pada tiap penekanannya. Tambahan lagi shiatsu tidak menyisakan rasa nyeri sesudahnya.
6. Pijat Thai Pijat Thai bertujuan mengalirkan energi ke seluruh tubuh melalui penekanan di titik-titik tubuh tertentu. Terapis akan membuat Anda bergerak dan merenggangkan tubuh ke sejumlah postur tertentu. Rasanya akan seperti beryoga tapi tanpa banyak usaha. Pijat Thai adalah jenis yang paling bertenaga dibanding dengan jenis pijat lainnya. Jenis ini juga akan mengurangi stres dan memperbaiki kelenturan tubuh lewat sejumlah latihan gerakan.
7. Pijat Prenatal Merupakan pijat untuk ibu hamil. Sebaiknya memang dilakukan oleh terapis yang memahami postur aman untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Pilihlan terapis yang ahli dan bersertifikat hingga paham cara memodifikasi gerakan demi kenyamanan ibu dan bayi. Pijat ini bertujuan untuk mengurangi stres, pembengkakan, rasa nyeri dan sakit, kecemasan dan depres pada ibu hamili.
8. Pijat Refleksologi Pijat refleksi sekarang banyak bertebaran di pusat-pusat perbelanjaan. Baik refleksi yang menggunakan tenaga manusia maupun alat. Pijat refleksologi lebih terfokus pada penekanan saraf kaki. Refleksologi mengandung gerakan, tekanan pada beberapa titik di kaki yang berkaitan dengan organ dan sistem di tubuh. Refleksi membuat santai, terutama pada orang-orang yang lebih sering berdiri atau sedang dalam kondisi sangat lelah.
9. Pijat Olahraga Pijat olah raga biasanya didesain khusus untuk orang yang mengikuti aktivitas fisik. Teknik pijatan ini seringkali juga digunakan untuk mereka yang aktif dan rajin berolah raga. Fokus pijat lebih untuk mencegah dan mengobati cedera dan meningkatkan performa. Pijat olah raga ini menggunakan kombinasi berbagai teknik pemijatan. Hanya saja hentakannya lebih keras dari teknik pijat Swedia. Ada pula teknik perenggangan di sejumlah tempat. Cara-cara ini bertujuan untuk membuat otot lebih rileks dan meningkatkan fleksibilitas. Sumber: About Health
