INI Kata Dokter Bahaya Microsleep, Rasa Kantuk yang Bisa Jadi Perenggut Nyawa

Antv – Microsleep dapat menjadi ancaman serius bagi keselamatan pengendara dan pengguna jalan lainnya karena dimana kondisi tubuh terlelap seketika dan umumnya kurang dari 30 detik.

Saat menjelajahi jalanan sibuk atau berjuang melewati tenggat waktu, perjalanan kita kadang-kadang diwarnai oleh peristiwa mengerikan yang sering diabaikan: microsleep.

Sebuah fenomena yang lebih dari sekadar kelelahan, microsleep menemukan celah di antara kesadaran dan tidur, membawa dampak yang mengancam nyawa.

Dalam sorotan gelap kehidupan modern, microsleep mengintai, menjadi kekuatan tak terlihat yang memperebutkan kehidupan di balik kemacetan dan rutinitas sehari-hari.

Tanda-tanda lain jika Anda mengalami microsleep adalah,

1. Kehilangan kendali akan keadaan tubuh seperti kepala terjatuh secara tiba-tiba
2. Kehilangan fokus sesaat setelah tubuh tersentak
3. Tidak mengingat kejadian pada menit sebelumnya
4. Barang mudah terjatuh atau terlepas dari genggaman

Ketika Mata Mengantuk

Microsleep bukanlah sekadar mengantuk saat bekerja lembur atau mengemudi melebihi batas wajar. Ini adalah peristiwa di mana otak kita menutup mata dengan tidak meminta izin, bahkan ketika mata kita tetap terbuka.

Inilah momen ketika pikiran kita meredup, terlepas dari upaya keras kita untuk tetap terjaga.

Microsleep terjadi ketika tubuh dan pikiran kita mencapai titik kelelahan yang menghancurkan, seringkali sebagai respons terhadap kurang tidur, kelelahan berat, atau aktivitas monoton yang membosankan.

Jika dibiarkan tidak terkendali, microsleep bisa menjadi pembunuh diam-diam di jalan raya yang ramai atau di ruang rapat yang membosankan.

Kecelakaan mobil maut, tabrakan pesawat yang mematikan, atau kegagalan pada tingkat profesional yang menghancurkan, semua bisa menjadi akibat dari microsleep yang tidak disadari.

Dalam mengeksplorasi kedalaman microsleep, kita harus memahami bahwa fenomena ini tidak hanya terjadi akibat kekurangan tidur atau jadwal yang padat.

Bahkan, microsleep bisa menjadi manifestasi dari bagaimana gaya hidup modern telah mengubah pola tidur kita.

Dengan terus-menerus terhubung dengan teknologi, tekanan pekerjaan yang meningkat, dan gangguan lainnya, tidur telah menjadi komoditas yang mahal namun sering terpinggirkan.

Tapi, bagaimana microsleep bisa terjadi? Jawabannya terletak dalam kompleksitas otak manusia. Otak kita adalah sistem yang luar biasa, tetapi juga rentan terhadap gangguan.

Saat kita mengalami kelelahan ekstrem atau kebosanan, otak kita berjuang untuk tetap fokus. Ini adalah saat di mana sinyal-sinyal kelelahan yang diabaikan mengubah keadaan kesadaran kita.

Bahkan, penelitian neurologis telah menyoroti bagaimana microsleep dipicu oleh perubahan dalam aktivitas otak kita.

Gelombang otak yang biasanya terkait dengan tidur mulai muncul, meskipun hanya untuk fraksi detik.

Otak kita, dalam upaya untuk melindungi dirinya sendiri, mengizinkan dirinya untuk 'beristirahat' sejenak, tanpa memperhatikan konsekuensinya yang berbahaya.

Selain itu, mereka yang mengalami microsleep cenderung memiliki kesulitan untuk bisa kembali fokus dan menangkap informasi sekitar. Bahaya microsleep bagi pengemudi selama berpuasa antara lain:

- Kehilangan Konsentrasi: Microsleep dapat mengakibatkan pengemudi kehilangan konsentrasi saat mengemudi. Ketika seseorang mengalami microsleep, otak akan memasuki fase tidur ringan, yang mengakibatkan terganggunya kemampuan berfokus dan memantau situasi di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan pengemudi tidak dapat merespons dengan cepat terhadap situasi di jalan dan meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan lalu lintas.

- Hilangnya Kendali Kendaraan: Selama microsleep, pengemudi dapat kehilangan kendali terhadap kendaraan. Kehilangan kendali kendaraan dapat mengakibatkan pengendara keluar dari jalur, menabrak kendaraan atau objek lain, atau bahkan terjatuh dari kendaraan. Risiko kecelakaan yang serius akan meningkat jika pengemudi mengalami microsleep saat mengemudi.

- Potensi Kecelakaan Fatal: Microsleep dapat berpotensi mengakibatkan kecelakaan fatal. Ketika pengemudi tidur sejenak saat mengemudi, kendaraan dapat berjalan tanpa pengendali yang sadar, sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan fatal yang dapat membahayakan nyawa pengendara dan pengguna jalan lainnya.

Lalu apa saja penyebab microsleep itu?

Ada beberapa penyebab microsleep, antara lain:

- Kelelahan berlebih setelah bekerja dan tidak memiliki cukup istirahat
- Waktu tidur yang kurang atau tidak berkualitas.
- Mengalami gangguan kecemasan atau depresi
- Efek samping karena sedang mengonsumsi obat
- Kejenuhan karena melalui jalan yang monoton dan minim tikungan saat tubuh kelelahan
- Dehidrasi atau tidak terpenuhinya asupan cairan yang cukup dalam tubuh

Bahaya Microsleep

Tidak dapat disangkal, bahaya microsleep telah meresahkan para ahli kesehatan dan pemerintah di seluruh dunia.

Dalam upaya untuk memahami dan mencegah microsleep, banyak penelitian telah dilakukan, terutama dalam konteks keamanan transportasi.

Para insinyur berusaha merancang sistem deteksi microsleep yang dapat memperingatkan pengemudi yang mengantuk atau pilot yang kelelahan, mengurangi risiko tragedi yang disebabkan oleh momen ketidaksadaran sekejap.

Namun, mencegah microsleep tidak semudah memasang alarm atau minum secangkir kopi. Ini adalah tantangan yang mengakar dalam pola tidur dan gaya hidup kita.

Diperlukan kesadaran akan pentingnya tidur yang berkualitas dan manajemen stres yang efektif.

Pemerintah dan perusahaan telah berusaha untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya istirahat yang memadai dan memperkenalkan kebijakan yang mendukung keseimbangan kerja-hidup yang sehat.

Selain itu, individu juga memiliki peran penting dalam mencegah microsleep. Mengenali tanda-tanda kelelahan ekstrem dan mengambil langkah-langkah untuk memastikan istirahat yang cukup adalah kunci untuk memerangi ancaman ini.

Ini bisa berarti mengatur jadwal tidur yang konsisten, menemukan cara untuk mengelola stres, dan menghindari situasi yang dapat memicu kelelahan berat.

Mengatasi Microsleep

Seiring dengan perkembangan teknologi dan pemahaman kita tentang otak manusia, upaya untuk mengatasi microsleep terus berkembang.

Dari sistem deteksi otomatis hingga terapi tidur yang inovatif, upaya untuk mengurangi risiko microsleep sedang mengalami kemajuan yang menjanjikan.

Namun, kita tidak boleh meremehkan kekuatan microsleep. Ini adalah pengingat yang menakutkan akan kerentanan kita sebagai manusia.

Di balik roda kemajuan dan produktivitas yang tak kenal lelah, kita adalah makhluk yang rentan, terjebak dalam jaringan kehidupan yang semakin terhubung dan menuntut.

Dengan demikian, saat kita melangkah maju dalam perjalanan kita menuju masa depan yang cerah, kita juga harus mengakui kebutuhan kita akan istirahat yang memadai dan kesadaran akan bahaya yang tersembunyi.

Microsleep mungkin saja menjadi rasa kantuk yang tidak lebih dari gangguan ringan, atau bisa menjadi pembawa kematian yang tak terduga.