Antv – Diet kerap dilakukan oleh banyak orang demi memiliki bentuk badan ideal. Ternyata, cara diet paling baik dan ampuh ini diungkap juga oleh dr Zaidul Akbar.
Dalam kesempatan tersebut, ia mengatakan jika untuk menurunkan berat badan cukup mudah, asalkan jenis makanan yang dikonsumsi patut diperhatikan.
Tips tersebut dikatakan dr Zaidul Akbar setelah ada salah satu orang yang memberikan pertanyaan, terkait berat badan terus bertambah dan ingin menurunkannya.
“Nah ini ilmuanya saya kasih tahu, nanti ini bisa diterapkan. Kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar maka berat bada stabil, ini umumnya,” kata dr Zaidul Akbar dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official Rabu, 6 September 2023.
“Tapi kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun, kalau yang masuk lebih sedikit daripada yang keluar devisit dia, maka berat badan turun,” tambahnya.
“Kalau kalori yang keluar sedikit, maka berat badan naik. Pedomannya kayak begitu saja,” lanjutnya.
Kemudian dr Zaidul Akbar menjelaskan tentang asal kalori tersebut datang, hingga jika seseorang mengurangi konsumsi nasi putih hingga gula pasir secara konsisten, itu bisa menjadi cara menurunkan berat badan.
Kalori ini dari mana sebenarnya sumbernya? Semua produk-produk yang mengandung gula, cara yang paling mudah untuk mengurangi berat badan dua saja, ada mengurangi nasi putih, kurangi makanan tepung, kurangi makan gula pasir,” jelasnya.
Ia kembali menekankan tentang tips menurunkan berat badan, yakni dengan mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
“Berarti caranya bagaimana supaya bisa turun berat badan? Ya kurangi kalori devisitkan kalorinya,” ungkapnya.
“Tapi sebenaranya berat badan mau diturunkan silakan, tapi kita jaga supaya dia tidak hanya berat badan turun, tapi masa ototnya juga bertambah, dengan cara apa? Olahraga,” kata dr Zaidul Akbar.