Antv – Bisa awet muda dan selalu sehat menjadi salah satu keinginan yang diusahakan oleh semua orang.
Untuk itu, kita perlu memerhatikan asupan yang masuk ke tubuh, salah satunya memperbanyak mengonsumsi makanan dengan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penyakit dan penuaan.
Nah, penasaran apa saja makanan yang mengangung antioksidan tinggi? Yuk langsung simak dan scroll ulasan di bawah ini!
7 Makanan dengan Antioksidan Tinggi
1. Buah-buahan Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan strawberry mengandung banyak vitamin C dan flavonoid yang kuat sebagai antioksidan.
2. Dark Chocolate
Dark chocolate dengan kadar kakao tinggi mengandung flavonoid seperti epikatekin, yang memiliki efek antioksidan yang kuat.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang pinto kaya akan vitamin E, selenium, dan senyawa fitokimia lain yang memiliki sifat antioksidan.
4. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan senyawa lain seperti lutein dan zeaksantin yang berperan sebagai antioksidan.
5. Buah Jeruk
Jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang berperan sebagai antioksidan utama dalam tubuh.
6. Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratrol, sebuah senyawa polifenol yang dianggap memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
7. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, sejenis senyawa polifenol yang memiliki kuat efek antioksidan dan dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan beragam, termasuk berbagai jenis makanan yang kaya akan antioksidan, untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan Anda.