Relaksasi Otot
Mulailah dari ujung kaki dan perlahan-lahan rilekskan setiap otot secara berurutan ke arah tubuh Anda. Fokuskan pada sensasi rileks di setiap otot saat Anda melakukannya. Gerakan ini membantu menenangkan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga :