Awas!! Jangan Tidur di Dua Waktu Ini Jika Tak Ingin Tertimpa Penyakit

Antv – Mengistirahatkan tubuh dengan tidur merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa ada waktu-waktu tertentu yang sebaiknya dihindari untuk tidur?

Tidur pada waktu yang tidak tepat tidak hanya tidak memberikan manfaat, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Dr. R. Cahyono, seorang ahli Naturopati, menjelaskan bahwa ada dua waktu yang sebaiknya dihindari untuk tidur. Waktu-waktu tersebut adalah setelah salat ashar dan salat subuh. Alasannya sangat menarik dan patut dipertimbangkan.

Menurut dr. Cahyono, tidur setelah salat ashar dapat menurunkan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan oleh perubahan alami dalam ritme sirkadian tubuh yang terjadi pada waktu tersebut.

Ketika matahari mulai terbenam dan hari berubah menjadi malam, tubuh secara alami mempersiapkan diri untuk istirahat.

Tidur pada saat ini memungkinkan tubuh untuk melakukan proses pemulihan dan regenerasi. Namun, jika Anda tidur terlalu awal setelah salat ashar, tubuh tidak akan mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri.

Akibatnya, daya tahan tubuh dapat menurun dan Anda menjadi rentan terhadap serangan penyakit.

Di sisi lain, tidur setelah salat subuh juga tidak dianjurkan. Hal ini dikarenakan tidur pada waktu ini dapat menyebabkan kepikunan dini.

Setelah salat subuh, tubuh memasuki fase aktif untuk memulai aktivitas harian. Jika Anda langsung tidur setelah salat subuh, maka Anda akan memotong fase ini dan menyebabkan rasa kantuk dan kurang konsentrasi sepanjang hari.

Kepikunan dini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih waktu tidur yang tepat agar mendapatkan manfaat maksimal dari istirahat.

Selain itu, penting juga untuk memprioritaskan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih waktu tidur yang tepat:

1. Jadwalkan waktu tidur sebelum pukul 23.00 WIB. Ini akan memberikan Anda cukup waktu untuk memulihkan tubuh dan membangun kembali metabolisme.

2. Jika tidak ada kegiatan yang penting pada malam hari, segeralah beristirahat setelah menjalankan salat malam. Dengan demikian, Anda dapat memanfaatkan waktu tidur yang tepat untuk mendapatkan manfaat optimal.

3. Buatlah rutinitas tidur yang konsisten. Mengikuti jadwal tidur yang sama setiap hari dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan pola tidur yang sehat.

4. Hindari konsumsi kafein dan makanan berat beberapa jam sebelum tidur. Kafein dan makanan berat dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Dengan memperhatikan waktu tidur yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan optimal dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.

Jangan biarkan kebiasaan tidur yang tidak tepat menghalangi potensi kesehatan dan kebahagiaan Anda.

Mulailah menjadikan tidur yang berkualitas sebagai prioritas dan rasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.