Antv – Anda mungkin tak terbiasa berjalan tanpa alas kaki di tanah atau rerumputan karena dapat membuat kaki Anda kotor atau tercemar dengan kuman.
Meskipun kekhawatiran tersebut mungkin benar, namun berbagai manfaat berjalan tanpa alas kaki dapat dirasakan tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki adalah praktik di mana kontak tubuh dengan muatan listrik alami bumi dapat menstabilkan fisiologi Anda pada tingkat terdalam.
Hal ini juga dikenal sebagai pembumian yang mungkin memiliki efek sistematis, mendalam dan mendasar pada tubuh Anda yang dapat meningkatkan kenyamanan yang lebih baik.
Apa Manfaat Kesehatan Berjalan Tanpa Alas Kaki?
Menurut penelitian, kontak langsung dengan permukaan bumi dapat menghasilkan sejenis nutrisi listrik. Ini mungkin memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi yang cepat dan kuat pada tubuh Anda.
Studi ini juga menyatakan bahwa bertelanjang kaki mungkin berpotensi menjadi strategi klinis yang alami, sederhana dan efektif untuk melawan masalah degeneratif, tidak menular, dan terkait peradangan.
Dilansir dari Pinkvilla, inilah 10 manfaat teratas berjalan tanpa alas kaki yang berdampak positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
1. Dapat Memperkuat Kaki
Bertelanjang kaki dapat membantu memperkuat kaki dan membuatnya lebih kuat. Bukti anekdot menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat meregangkan otot kecil, tendon dan ligamen di kaki Anda.
Oleh karena itu, ini dapat membantu melawan atrofi otot kaki. Grounding juga dapat membantu mencegah cedera dan pembengkakan pada kaki Anda, sehingga memastikan kaki Anda sehat dan kuat.
2. Dapat Mengurangi Stres Oksidatif di Tubuh
Salah satu manfaat paling efektif dan terbaik dari berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh Anda.
Ini terjadi ketika elektron dari permukaan planet secara alami mengalir ke tubuh Anda selama proses pembumian atau grounding.
Elektron bebas ini mungkin memiliki efek antioksidan pada tubuh Anda dan juga dapat memperlambat kemanjuran spesies oksigen reaktif (ROS). Oleh karena itu, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi stres oksidatif.
3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Grounding tanpa alas kaki dapat menyebabkan kontak langsung tubuh manusia dengan permukaan bumi yang mungkin memiliki banyak efek menarik pada fisiologi Anda.
Hal ini juga dapat berdampak positif pada faktor risiko kardiovaskular di tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa bertelanjang kaki dapat meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah.
Selain itu juga dapat membantu mengurangi kekentalan darah, penggumpalan dan juga hipertensi. Oleh karena itu, pembumian dapat bermanfaat dalam mengurangi kejadian dan risiko kardiovaskular.
4. Dapat Membantu Melawan Peradangan
Menurut penelitian, berjalan tanpa alas kaki dapat menyebabkan produksi perbedaan konsentrasi sitokin, sel darah putih dan senyawa kimia lain yang terukur yang terlibat dalam proses respons peradangan.
Selanjutnya, ketika kulit bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, hal itu memungkinkan pergerakan elektron bebas dari permukaan planet ke dalam tubuh.
Ketika elektron bebas ini masuk dan menyebar ke dalam tubuh, mereka dapat membangun lingkungan mikro antioksidan di sekitar bidang perbaikan cedera.
Tak hanya itu, manfaat lainnya juga dapat menetralkan radikal bebas dan pada akhirnya membantu memerangi masalah peradangan secara efektif.
5. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat terbesar berjalan tanpa alas kaki adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Saat elektron bebas berpindah dari permukaan bumi ke tubuh Anda melalui titik akupunktur dan selaput lendir, tubuh menyerap dan mendonorkan elektron ini ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa ketika ada keterputusan antara permukaan bumi dan tubuh Anda, hal itu dapat menyebabkan munculnya penyakit terkait peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Ini mungkin terjadi karena kurangnya elektron yang cukup dalam tubuh yang dapat melemahkan mitokondria (bertanggung jawab untuk produksi energi) dan secara bertahap menyebabkan kelelahan.
6. Dapat Membantu Penyembuhan Sakit Kronis
Menurut penelitian, bertelanjang kaki dapat memiliki efek positif pada fisiologi Anda dan juga membantu mengurangi rasa sakit. Berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah jumlah limfosit dan neutrofil yang bersirkulasi di tubuh Anda yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Lebih lanjut, pembumian juga dapat menyebabkan resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan dan mencegah gejalanya seperti pembengkakan, kemerahan, nyeri, panas dan lainnya.
7. Dapat Membantu Meringankan Kecemasan
Berjalan tanpa alas kaki bermanfaat bagi kesehatan mental Anda dengan memberikan kelegaan dari kecemasan. Menurut sebuah penelitian, kontak langsung dengan permukaan bumi selama satu jam saja dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Tak hanya itu, ketika radikal bebas bergerak dari permukaan bumi ke dalam tubuh dan diserap oleh Anda, hal itu dapat membantu mengurangi kerentanan terhadap stres. Bukti anekdotal juga menyatakan bahwa grounding dapat dikaitkan dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah.
8. Penglihatan Dapat Menjadi Lebih Baik
Salah satu manfaat bertelanjang kaki adalah kontak langsung dengan permukaan bumi dapat meningkatkan penglihatan Anda.
Penelitian menyatakan bahwa titik refleks (akupunktur) di kaki terhubung ke saraf optik secara langsung yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan penglihatan yang baik.
Selanjutnya, saat Anda terus membumi, titik-titik spesifik di jari kaki Anda ini dapat diaktifkan dan menjalankan fungsi fisiologis untuk meningkatkan penglihatan.
9. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika elektron bebas memasuki tubuh Anda saat berjalan tanpa alas kaki, hal itu mungkin memiliki banyak manfaat fisiologis yang positif bagi tubuh Anda. Elektron ini bisa memiliki efek antioksidan dan menormalkan ritme kortisol harian.
Menurut penelitian, perubahan positif pada kadar kortisol dapat mencerminkan ritme sirkadian sumbu HPA yang lebih sehat di tubuh Anda, yang dikaitkan dengan tidur yang lebih baik. Oleh karena itu, grounding dapat meningkatkan kualitas tidur.
10. Dapat Membantu Mengatur Sistem Saraf
Saat tubuh Anda bersentuhan langsung dengan permukaan bumi, fenomena pertukaran elektron membuat tubuh Anda dalam kondisi penyembuhan.
Penelitian menyatakan bahwa ketika elektron bebas berpindah dari permukaan planet ke tubuh, hal itu dapat meningkatkan kesehatan konduktif (transmisi elektron di dalam otot, saraf, dan jaringan lain).
Ini mungkin memiliki implikasi positif pada sistem kardiovaskular, sistem saraf pusat dan perifer serta sistem muskuloskeletal. Studi lain juga menyatakan bahwa pembumian dapat secara signifikan memengaruhi aktivitas listrik otak Anda.