Melakukan aktivitas fisik yang intens tepat setelah makan dapat mengalihkan aliran darah dari sistem pencernaan dan menghambat proses pencernaan. Biasanya disarankan untuk menunggu setidaknya 1-2 jam setelah makan sebelum melakukan olahraga berat.
Ilustrasi olahraga.. (Foto: U-Report)
6. Makan Buah dengan Asam Sitrat Tinggi
Makan buah-buahan seperti jeruk, jeruk bali, dan buah jeruk lainnya segera setelah makan dapat meningkatkan risiko refluks asam dan mulas. Jika Anda ingin menikmati buah-buahan ini, lebih baik mengonsumsinya sebelum atau di antara waktu makan.
Baca Juga :