Antv – Manfaat biji pepaya mungkin belum banyak orang yang mengetahuinya. Ternyata, biji dari buah yang rasanya manis kala matang ini memiliki segudang manfaat lho.
Penasaran apa saja itu? Yuk simak ulasannya di bawah ini yang telah dikutip dari berbagai sumber.
5 Manfaat Biji Pepaya
1. Sumber Serat
Biji pepaya dalam hal ini kaya akan serat, maka bisa berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat bisa membantu meningkatkan gerakan usus serta mencegah sembelit.
Tak hanya itu, serat juga dapat mengendalikan kadar gula darah, mengurangi kolesterol hingga menjaga berat badan.
Mengonsumsi biji pepaya bisa membantu untuk mendapat manfaat serat tambahan untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat.
2. Terdapat Nutrisi Penting
Selanjutnya, biji pepaya ini nyatanya mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, lemak sehat, dan mineral seperti magnesium, fosfor, dan besi.
Protein dan lemak yang sehat dalam biji pepaya bisa membantu dalam menjaga energi dan memperbaiki jaringan tubuh.
3. Menyehatkan Jantung
Manfaat biji pepaya yang selanjutnya yakni bisa membantu dalam menyehatkan jantung.
Pasalnya, dalam biji pepaya terdapat kandungan fitokimia, seperti flavonoid dan likopen, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung.
Dalam hal tersebut, bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Mengonsumsi biji pepaya secara teratur, dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Dukung Sistem Kekebalan Tubuh
Di dalam biji pepaya terdapat sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C dan vitamin A. Kedua vitamin tersebut memiliki kandungan nutrisi baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C bisa membantu meningkatkan produksi serta fungsi sel-sel kekebalan tubuh.
Lalu vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, yang merupakan pertahanan pertama tubuh pada patogen.
Mengonsumsi biji pepaya, bisa memberikan dukungan tambahan untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Sumber Antioksidan
Manfaat biji pepaya selanjutnya yakni adanya sumber antioksidan yang baik bagi tubuh, yakni termasuk flavonoid, fenolik, dan senyawa karotenoid, seperti likopen.
Dalam hal ini, antioksidan bertindak sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusak sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Mengonsumsi biji pepaya bisa membantu melawan kerusakan sel dan peradangan, juga melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit kanker, jantung, kanker, dan penuaan dini.