Antv – Puasa tak hanya menahan lapar dan haus saja, melatih diri untuk menahan nafsu pun dalam hal ini perlu diperhatikan.
Bagi sebagian orang menahan hawa nafsu saat bulan Ramadan mungkin menjadi sesuatu hal yang cukup susah.
Oleh sebab itu, perlu beberapa cara dan tips yang harus dilakukan agar bisa mengendalikan nafsu tersebut.
Nah, berikut ini merupakan ulasan selengkapnya mengenai cara menahan nafsu seksual saat menjalankan puasa Ramadan seperti dikutip dari berbagai sumber.
1. Fokus Ibadah
Cara atau tips pertama yang dapat kamu lakukan agar bisa mengendalikan Hasrat seksual saat puasa Ramadan, yakni dengan menyibukkan diri dengan ibadah.
Membaca Alquran, berdoa, salat, atau melakukan kegiatan keagaam lainnya bisa kamu lakukan.
2. Olahraga
Berikutnya yakni dengan mengalihkan energi untuk hal lain yang lebih bermanfaat. Salah satu paling efektif yakni dengan olahraga.
Lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jalan santai, atau yoga bisa kamu lakukan. Selain bisa mengurasi stress, olahraga pun dapat membantu mengalihkan perhatian dari nafsu seksual.
3. Komunikasi Baik dengan Orang Terdekat
Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan yakni dengan tetap menjaga komunikasi dan hubungan yang baik dengan orang terdekat, seperti keluarga atau teman.
4. Baca Buku
Membaca buku bisa menjadi tips atau cara selanjutnya dalam mengendalikan hawa nafsu seksual saat tengah berpuasa.
Sebab, membaca buku setidaknya bisa membantu mengalihkan perhatian dari hawa nafsu.
Dalam hal ini, kamu pun harus menghindari objek, latar, atau sosok tertentu yang bisa membangkitkan hasrat seksual.
5. Istirahat dan Tidur Cukup
Selama bulan Ramadan ini, tak sedikit orang yang jadwal tidurnya berubah hingga menimbulkan buruk.
Namun tahukah kamu jika hal ini harus dihindari, karena tidur malam lebih awal akan membantu untuk bangun pagi dan beraktivitas.
Selain itu, tidur cukup juga dapat membantu mengurangi stres serta kecemasan yang dapat memicu nafsu seksual.
6. Lakukan Kegiatan Positif
Berikutnya yakni dengan menyibukkan diri dengan kegiatan-kegiatan yang positif.
Pilihlah kegiatan sehari-hari sederhana tapi memerlukan fokus tinggi, misalnya mengerjakan kuis yang membutuhkan pemikiran.
Selain itu, kamu juga bisa bergabung dengan kelompok atau organisasi yang mempunyai kegiatan positif seperti kegiatan sosial, lingkungan, atau pendidikan.