Antv – Beberapa masalah kesehatan tubuh dapat memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Misalnya, masalah bau mulut.
Bau mulut dapat membuat seseorang enggan berbicara. Mereka minder dan was was bahwa orang lain akan menyadari aroma nafas yang buruk.
Hal ini akan semakin buruk jika orang lain menyadarinya dan langsung menegur. Ini akan menjadi salah satu momen memalukan yang juga sulit dilupakan.
Sebelum ini terjadi, alangkah baiknya untuk mengetahui penyebab serta solusi di balik masalah bau mulut ini.
Dilansir dari Pinkvilla, penyebab bau mulut yang paling umum adalah lidah berlapis, kerusakan gigi, penyakit gusi, dan kebersihan mulut yang buruk.
Makanan yang tersangkut di gigi juga dapat berpengaruh, terutama yang memiliki aroma khas seperti bawang merah dan bawang putih. Kondisi ini juga bisa terjadi karena merokok.
Terlepas dari penyebabnya, kondisi ini bisa diatasi dengan beberapa hal sederhana yang bisa kamu langsung lakukan di rumah. Apa sajakah itu?
5 Cara Alami Mengatasi Bau Mulut
1. Minum Air
Mulut kering dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya dehidrasi.
Salah satu cara paling penting untuk mencegah bau mulut adalah dengan minum air putih setiap hari.
Akan lebih mudah membasuh kuman yang menimbulkan bau tak sedap jika mulut lebih lembab.
Air liur membantu menjaga kebersihan mulut dan menghambat pertumbuhan kuman jahat. Jika kamu cenderung bangun dengan nafas bau, ini sangat berguna.
2. Mengunyah Cengkeh
Cengkeh membantu menyegarkan nafas dan melawan kuman penyebab gigi berlubang.
Kamu benar-benar dapat menyegarkan napas secara instan hanya dengan mengisap atau mengunyah beberapa siung cengkeh beberapa kali sehari.
Hal ini dapat mencegah pertumbuhan kuman yang menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, lakukan secara bertahap untuk memudarkan bau mulut secara permanen.
3. Minum Teh Hijau
Menurut penelitian, antioksidan teh hijau menangkal berbagai penyebab bau mulut. Khususnya, polifenol mengurangi kuman dan senyawa belerang yang menyebabkan bau mulut.
Sebelum tidur, buat dua cangkir teh dan biarkan terendam di lemari es sepanjang malam. Besoknya, isi botol dengan teh dingin ini sebelum bepergian keluar rumah.
Minum secara bertahap sepanjang hari untuk mencegah bau mulut.
4. Makan Biji Adas
Beberapa bumbu dan herba memiliki minyak esensial yang beraroma.
Setelah mengonsumsi makanan berbau bawang putin dan pedas lainnya, bahan bumbu dan herba ini dapat membantu menutupi bau nafas.
Mirip dengan ini, biji adas memberikan minyak esensial harum dengan kualitas antimikroba yang dapat membantumu bernafas lebih baik.
Biji adas yang gurih meningkatkan produksi air liur yang membantu menghancurkan mikroorganisme berbahaya.
Penambahan bahan ini ke dalam teh juga bisa digunakan untuk membuat minuman pembersih langit-langit mulut.
5. Konsumsi Yoghurt
Yogurt mengandung Lactobacillus, bakteri yang bermanfaat.
Usus hanyalah satu wilayah di mana bakteri menguntungkan ini dapat membantu tubuh melawan mikroba patogen.
Pastikan yoghurt-mu rendah gula, seperti yogurt biasa atau tanpa lemak, karena ini dapat membantu mengurangi bau mulut.
Gula secara alami dapat memberi makan bakteri yang merupakan penyumbang besar bau mulut, jadi hindari yogurt manis dan gunakan probiotik.