Ilustrasi biji-bijian. (Foto: Pexels/Michael Burrows)
Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Biji-bijian utuh memiliki jumlah serat larut layak yang akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membuat kenyang, dan menurunkan berat badan.
Biji-bijian utuh seperti gandum dan quinoa dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan. Konsumsilah setiap hari untuk hasil yang signifikan.
5. Sayuran Berdaun Hijau
Kol/ Kubis. (Foto: Pixabay)
Kalium rendah juga berkontribusi terhadap kadar gula darah tinggi dan dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasinya.