Antv – Kamu mungkin tidak bisa memahami sesuatu, tetapi jika kamu merasakan kepalsuan dalam suatu situasi, dengarkan nalurimu sendri.
Vitamin E bukanlah vitamin tunggal, melainkan sekelompok vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki sifat antioksidan.
Vitamin E larut dalam lemak dan ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, telur, buah-buahan, minyak sayur, dan sereal.
Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memenuhi asupan hariannya, namun yang terbaik adalah memenuhi kebutuhan sehari-hari dengan makanan alami.
Vitamin E memainkan banyak peran dalam tubuh kita, tetapi paling dikenal untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif.
Lalu, sebenarnya apa saja manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh? Berikut artikelnya, dilansir dari Pinkvilla.
5 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan Tubuh
1. Pembangkit tenaga antioksidan
Stres oksidatif adalah kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif.
Hal ini dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan kerusakan sel.
Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat yang mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Penderita penyakit jantung sedang meningkat. Sudah menjadi keharusan untuk menjalani gaya hidup yang melindungi kita dari kondisi jantung.
Ada beberapa faktor kunci yang menyebabkan penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, tingginya kadar kolesterol jahat, dan trigliserida.
Menurut penelitian, suplemen vitamin E berpotensi menurunkan faktor risiko penyakit jantung.
3. Dapat bermanfaat untuk memperbaiki gejala penyakit hati berlemak
Penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) tidak berhubungan dengan penggunaan alkohol berat.
Menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu memperbaiki beberapa gejala NAFLD.
Tinjauan delapan studi tahun 2021 menyimpulkan bahwa suplemen vitamin E membantu mengurangi kadar ALT dan AST, dan meningkatkan fungsi hati pada pasien dewasa dengan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
4. Dapat meningkatkan fungsi paru-paru
Vitamin E dikemas dengan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru serta beberapa gejala asma pada anak-anak dan orang dewasa.
5. Dapat meningkatkan kognisi
Penting untuk mengonsumsi vitamin E secara teratur karena membantu melindungi kita dari penurunan kognitif atau kemampuan berpikir.