Pastikan minum banyak cairan sebelum berpuasa. Jus atau susu tanpa gula adalah alternatif yang baik dan rendah kalori.
Hindari kopi, teh dan soda karena mengandung kafein yang bisa menyebabkan seringnya buang air kecil. Jika tidak bisa menghindarinya, lebih baik diminum setelah berbuka puasa.
Mulailah makan sayur, sup, atau semur. Buah-buahan dan sayuran seperti semangka, labu atau bayam sebagian besar mengandung air, yang dapat membantu mengganti cairan tubuh dengan cepat.
3. Makan, istirahat, dan berolahraga secara benar
Olahraga. (Foto: Freepik/tirachardz)