Antv – Memasuki masa-masa liburan seperti sekarang ini, setiap orang tua pasti ingin memberikan kenangan yang menyenangkan bagi anak. Maka, penting bagi mereka untuk mengetahui tips menjaga kesehatan anak selama berlibur.
Untuk memberikan kesan yang menyenangkan pada anak dan waktu liburan juga lebih optimal, orang tua wajib mempersiapkan segala sesuatunya, mulai dari cuaca, lokasi, hingga faktor kesehatan anak.
Seperti diketahui, liburan merupakan kesempatan emas bagi anak-anak untuk mengeksplor banyak hal di lingkungan luar selain yang biasa ia temui sehari-hari.
Walau begitu, orang tua tidak boleh lengah. Pasalnya, aktivitas yang berlebihan, kondisi cuaca yang tidak menentu, waktu istirahat yang tidak teratur, serta jajan sembarangan selama liburan bisa menyebabkan anak lebih mudah sakit.
Dengan kesigapan orang tua dalam menjaga kesehatan anak selama masa liburan, maka masa liburan anak-anak akan menjadi lebih optimal dan menyenangkan.
Lantas, apa saja sih yang perlu dipersiapkan oleh orang tua selam masa liburan? Nah, berikut ini tips menjaga kesehatan anak sebelum, saat dan pasca liburan menurut penjelasan dr. Rista Harwita Putri, Sp.A, yuk disimak!
Persiapan Sebelum Liburan
Agar selama liburan anak-anak bisa lebih maksimal memanfaatkan waktu untuk beraktivitas dan mengeksplor banyak hal, perlu dilakukan persiapan-persiapan sebelum memutuskan untuk berangkat liburan.
Persiapan-persiapan tersebut penting dilakukan agar kesehatan anak terjaga sehingga waktu liburan anak tidak terganggu. Berikut ini tips sebelum berangkat liburan agar anak tetap sehat:
- Konsumsi asupan nutrisi bergizi seimbang
- Istirahat yang cukup agar kondisi badan selama liburan tetap fit
- Apabila kondisi kesehatan anak sedang tidak terlalu baik, lebih baik tunda keberangkatan untuk mencegah risiko penularan penyakit.
- Penuhi vaksinasi anak sesuai dengan jadwal untuk mencegah penyakit yang dapat ditularkan selama anak pergi liburan.
- Persiapkan pakaian sesuai dengan lokasi liburan. Apabila berlibur ke daerah yang bercuaca dingin, siapkan pakaian panjang dan tebal agar anak tetap hangat. Tapi, bial berkunjung ke daerah yang bercuaca panas, siapkan pakaian yang menyerap keringat anak anak nyaman dan tidak merasa lembab.
- Jaga protokol kesehatan. Bila anak masih belum bisa memakai masker dengan patuh atau usianya belum memenuhi untuk memakai masker, sebaiknya bawa anak liburan ke tempat yang tidak ramai.
Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Sedang Liburan
1. Pastikan anak istirahat dengan cukup
Batasi jam bermain dan atur waktu istirahat anak selama masa liburan. Jangan memaksakan anak untuk tetap bepergian bila anak sudah terlihat lelah dan stres.
2. Konsumsi makanan yang bergizi
Makan dengan sehat dan teratur memang cenderung sulit dilakukan selama masa liburan. Akan tetapi, hal tersebut perlu diupayakan agar kesehatan anak tetap terjaga.
Penuhi kebutuhan gizi harian anak dengan makanan yang bernutrisi. Siapkan camilan-camilan sehat seperti buah segar, susu, jus buah, dan lain sebagainya.
3. Bawa Obat-obatan
Pastikan untuk membawa termometer, obat demam, serta obat-obatan lain yang biasa dikonsumsi oleh anak ketika sakit.
Munculnya gejala seperti demam, batuk, pilek, dan diare setelah liburan dapat dicegah bila orang tua tidak lengah dan mempersiapkan liburan dengan optimal.
Bila anak demam, segera ukur suhu badan dan berikan obat penurun panas sesuai dengan usia dan berat badan anak. Lalu, kompres hangat badan anak dan pakaikan pakaian tipis. Pastikan juga kebutuhan cairan anak tercukupi agar tidak dehidrasi.
Bila anak batuk dan pilek, berikan obat yang sesuai dengan gejala. Pastikan juga tidak ada kondisi-kondisi gawat seperti sesak napas, bibir pucat, dan tarikan pada dinding dada.
Dan bila anak diare serta muntah, pastikan kebutuhan cairan anak tercukupi. Selain itu, pastikan anak masih bisa makan dan minum meskipun porsi lebih kecil.
4. Perhatikan kegawatan pada kondisi kesehatan anak.
Orang tua harus mengetahui beberapa tanda bahaya penyakit pada anak, seperti demam terus-menerus, kejang, sulit bernapas, ubun-ubun menonjol atau cekung, muntah atau diare terus-menerus, dan buang air kecil berkurang.
Bila orang tua mendapati gejala seperti yang disebutkan di atas selama masa liburan, sebaiknya sef=gera periksakan anak ke dokter dan melaporkan lokasi mana saja yang dikunjungi serta makanan apa saja yang dikonsumsi.
Nah, itulah tips menjaga kesehatan anak selama berlibur yang wajib diketahui oleh para orang tua agar waktu liburan anak lebih optimal dan menyenangkan. Semoga bermanfaat!