Jahe
Jahe. (Foto: Freepik/jcomp)
Jahe adalah bahan umum di dapur. Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang secara efektif dapat meredakan kejang otot yang berhubungan dengan menstruasi. Jahe bahkan terbukti secara positif mengurangi rasa mual dan muntah dalam sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine.
Para ahli merekomendasikan merendam sepotong jahe segar yang diiris dan beberapa potong dadu lemon dalam air panas untuk membuat teh yang akan meredakan kram.
Kunyit