Ilustrasi Paschimottanasana. (Foto: Freepik/yanalya)
Mulailah dengan Dandasana dengan kaki terentang ke depan. Jaga punggung lurus saat Anda mengangkat tangan di udara. Saat Anda membungkuk ke depan di pinggul dan mengistirahatkan tubuh bagian atas di tubuh bagian bawah, buang napas dan kosongkan perut. Jatuhkan lengan dan tempatkan ujung jari Anda di jempol kaki Anda.Cobalah untuk mendekatkan hidung Anda ke lutut.
4. Ustrasana - Pose Unta
Ustrasana. (Foto: Freepik/josecarloscerdeno)
Baca Juga :