Antv – Pilihan menjadi pengusaha seringkali menghadirkan tuntutan yang lebih besar daripada karyawan biasa. Sebagai pengusaha yang menjalankan bisnis sendiri seringkali berdampak pada kesehatan secara umum dan kesehatan mental.
Untuk menjaga kesehatan mental, para pengusaha harus mengikuti beberapa langkah sederhana supaya dapat meningkatkan kesehatan mental mereka. Seperti pilihan gaya hidup sehat dengan kegiatan perawatan diri atau menanamkan kebiasaan baik.
Melansir dari laman Hindustan Times pada Rabu, 26 Oktober 2022. perawatan diri dapat mencakup menghindari kebiasaan yang mempengaruhi suasana hati dan emosional seseorang seperti tidur tepat waktu.
Selain itu, minum banyak air dan menerapkan tabir surya karena mereka sangat membantu seseorang merawat tubuh, kulit, kesehatan jiwa dan lain sebagainya.
Berbicara tentang menciptakan rutinitas perawatan diri bagi pengusaha, Ajeet Kumar Singh, MD, CEO dan Co-Founder SAVE Solutions Pvt Ltd, berbagi dalam sebuah wawancara dengan HT Lifestyle,
“Mempertahankan rutinitas pagi yang sehat dapat sangat membantu dalam memastikan kesehatan mental yang bai," ujarnya.
Lebih lanjut, ia mengatakan bangun pagi dapat membantu seseorang memulai hari mereka dengan pola pikir yang positif.
"Mengikuti rutinitas kebugaran pagi hari dapat membantu seorang wirausahawan mempersiapkan banyak keputusan yang perlu diambil sepanjang hari," ungkapnya.
"Mendengarkan podcast atau ceramah yang disampaikan oleh pembicara motivasi juga dapat membantu meningkatkan kepositifan dan menciptakan pemikiran afirmatif. Kebiasaan ini bersama dengan kebiasaan membaca yang teratur untuk mengikuti tren industri dapat membantu meringankan banyak tekanan yang dihadapi oleh pengusaha setiap hari.," tambah," Ajeet Kumar Singh.
Bhaskar Ganguli, Direktur Pemasaran dan Penjualan di Mass Software Solutions Pvt Ltd, menegaskan kesehatan mental sangat penting bagi setiap pengusaha karena bertindak sebagai katalis yang memungkinkan seseorang untuk membuat keputusan yang berani dan percaya diri dalam hidup.
Oleh karenanya, ia menyarankan untuk memiliki kesehatan mental yang baik, pengusaha dapat memulai hari mereka lebih awal dan berolahraga setidaknya 45 menit setiap hari.
"Tetap aktif membuat pikiran tetap segar dan bersemangat sepanjang hari. Menjadwalkan hari sebelumnya dan memiliki daftar tugas juga merupakan salah satu cara untuk menjaga diri mereka bebas stres dan mengatur waktu secara efisien," imbuhnya.
"Membangun tim yang solid dan suportif di kantor juga membantu dalam banyak hal, memperkuat bahwa Anda tidak sendirian. Tidur nyenyak di malam hari dan melakukan beberapa hobi favorit mereka akan membuat mereka bebas stres dan sehat secara mental,” katanya lebih lanjut.
Sementara, menurut Aakanksha Bhargava, CEO di PM Relocations Pvt Ltd, kesehatan mental adalah salah satu kunci kesuksesan wirausaha yang paling diremehkan dan diabaikan.
Dia menyoroti, adanya tantangan tanpa akhir dan tekanan terus menerus untuk memiliki pendapatan yang konsisten, pertumbuhan, kualitas kerja dan membangun tim yang dapat diandalkan sehingga pengusaha cenderung mengabaikan kesehatan mental mereka.
"Untuk menjaga kesehatan mental mereka, pengusaha harus mengikuti beberapa langkah sederhana seperti menghindari memeriksa email kantor di malam hari, sebaliknya, mereka dapat menonton beberapa video lucu yang meringankan suasana hati mereka dan membuat mereka bahagia dan pergi tidur dengan pikiran itu," tuturnya.
"Mereka dapat memberikan diri mereka 10 menit di pagi hari untuk menyelaraskan atau merencanakan hari mereka. Memulai hari mereka lebih awal akan membuat mereka segar dan aktif sepanjang hari, dan mereka akan memiliki lebih banyak substansi dan kesabaran untuk sisa hari itu," pungkas Aakanksha mengakhiri.