Manfaat dan Efek Samping Cuka Apel Bagi Kesehatan

Cuka apel dapat menurunkan hiperlipidemia (Foto : Pixabay)

Antv –Cuka sari apel atau Apple Cider Vinegar (ACV) dibuat dari jus apel yang difermentasi. Biasanya ini digunakan untuk dressing, bumbu perendam, acar dan sebagai obat rumah untuk berbagai penyakit.

Dilansir dari Times of India, inilah penjelasan mengenai studi terbaru yang menunjukkan banyak manfaat kesehatan dan juga efek samping jika mengkonsumi ACV.

 

Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan

 

Menurunkan Hiperlipidemia

 

Cuka apel dapat menurunkan hiperlipidemia. (Foto : Pixabay)

ACV secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida. Studi gagal untuk memahami mekanisme yang menurunkan kolesterol, tetapi mereka dapat melihat efek yang menonjol pada hewan dan manusia.

Manfaat Antimikroba

 

Cuka apel memiliki manfaat antimikroba. (Foto : Pixabay)

Sejak zaman kuno, cuka apel digunakan karena sifat antimikrobanya, tetapi penelitian terbaru telah mengkonfirmasi potensi efektivitas dalam mengurangi bakteri seperti E.coli. Meskipun, penelitian juga menyebutkan bahwa ini bukan satu-satunya solusi dalam mengurangi infeksi.

 

 

 

Potensi Penurunan Berat Badan

 

Cuka apel dapat menurunkan berat badan. (Foto : Pixabay)

Tidak ada hubungan langsung antara ACV dan penurunan berat badan, tetapi penelitian tertentu mengkonfirmasi bahwa ACV membantu dengan pengosongan lambung yang tertunda, peningkatan lipolisis (pembakaran lemak), peningkatan pemanfaatan glukosa dan banyak lagi. Faktor-faktor ini secara tidak langsung mempengaruhi penurunan berat badan, meskipun konsumsi ACV saja tanpa diet dan olahraga adalah sia-sia.

 

Risiko mengkonsumsi ACV

 

Tidak aman untuk wanita hamil dan menyusui

 

Cuka apel tidak aman untuk wanita hamil dan menyusui. (Foto : Pixabay)

ACV tidak aman untuk wanita hamil atau menyusui karena tingkat keasamannya yang tinggi.

 

Kerusakan pada email gigi

 

Cuka apel kemungkinan dapat merusak email gigi. (Foto : Pixabay)

Ada penelitian yang dilakukan pada tikus yang menunjukkan kerusakan pada email gigi setelah mengkonsumsi ACV murni. Tetapi belum ada penelitian pada manusia yang mengkonfirmasi hal ini. Selama ACV diencerkan sebelum dikonsumsi, maka aman dikonsumsi.

 

Gangguan pencernaan

 

Cuka apel dapat menyebabkan gangguan pencernaan. (Foto : Pixabay)

ACV pada sedikit orang menyebabkan gangguan pencernaan atau membuat mereka merasa mual. Namun, semua tergantung pada kondisi tubuh seseorang.

 

Iritasi tenggorokan

 

Cuka apel dapat menyebabkan iritasi tenggorokan. (Foto : Pixabay)

Karena tingkat keasamannya yang tinggi, dapat menyebabkan iritasi pada beberapa orang. Tetapi jika diencerkan dengan air yang cukup sebelum dikonsumsi seharusnya tidak ada iritasi.

 

Pedoman penggunaan

 

Pedoman penggunaan cuka apel. (Foto : VIVA)

Encerkan 1 sendok makan ACV dalam segelas air. Minum sebaiknya 15-20 menit sebelum makan.