Antv – Manfaat madu bagi kesehatan tubuh begitu banyak dan berlimpah. Madu kaya akan manfaat yang dapat meningkatkan kinerja sampai kesehatan tubuh manusia.
Madu mengandung beragam nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Di samping gula yang memberi rasa manis, madu mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan senyawa aktif lainnya seperti flavonoid dan asam fenolik.
Kandungan madu yang begitu baik menjadikan cairan ini sering ditemukan dalam komposisi obat dan vitamin. Rasanya yang manis pun sering digunakan sebagai bahan makanan maupun minuman alami.
Lalu, kira-kira apa saja manfaat madu bagi tubuh? Berikut artikelnya!
1. Berguna dalam Manajemen Berat Badan
Tahukah kamu bahwa madu bermanfaat dalam hal manajemen berat badan? Menurut penulis dan ahli gizi terkenal Mike McInnes, madu membakar lemak tubuh bahkan saat kamu sedang tidur.
Selain itu, madu adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Dokter menyarankan untuk minum sesendok madu sebelum tidur. Kamu juga bisa mengonsumsi sedikit madu dengan air hangat saat perut kosong di pagi hari.
Mengonsumsi madu di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolism yang kemudian akan membantu mengurangi berat badan lebih cepat. Madu juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Menyehatkan Kulit dan Wajah
Menggunakan madu untuk kulit sangat bermanfaat karena sifatnya yang melembapkan dan menutrisi. Madu adalah pelembab alami terbaik, terutama untuk kulit kering. Selain itu, madu juga sangat mudah diaplikasikan.
Madu mentah tidak hanya membuka pori-pori, tetapi juga membantu melembabkan kulit kering. Ini juga membantu menyembuhkan bibir pecah-pecah.
Tak hanya itu, banyak orang menggunakan masker madu untuk memperbaiki warna kulit. Manfaat lainnya adalah madu dapat menjadi antiseptik alami, mengobati luka, memar, luka sayat, luka bakar, dan infeksi lainnya.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Madu memiliki khasiat obat yang tak terhitung jumlahnya yang secara alami membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. Antioksidan dan aset penangkal bakteri yang terkandung di dalamnya membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur.
Menurut dokter dan ilmuwan, madu soba memiliki jumlah antioksidan tertinggi dan bila dikonsumsi setiap hari dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dalam jangka panjang. Inilah mengapa madu dikenal sebagai salah satu makanan penambah kekebalan terbaik.
Kita selalu disarankan untuk mengonsumsi madu setiap pagi sebelum sarapan atau bahkan berolahraga untuk mendapatkan energi ekstra sepanjang hari. Faktanya, madu juga bekerja sebagai toner pembersih yang meningkatkan kekebalan pada anak-anak.
4. Meningkatkan Memori
Kita adalah apa yang kita makan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu membuat kesehatan mental kita kuat untuk bertahan di usia tua.
Madu yang merupakan pemanis abadi memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Madu tidak hanya meningkatkan kekuatan otak dan memori, tetapi juga membuat kita menjadi orang yang lebih sehat. Konsumsi madu mencegah stres metabolik dan membantu menenangkan dan meringankan otak, yang membantu meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang.
Antioksidan alami dan sifat terapeutik dalam madu membantu meningkatkan sistem kolinergik dan sirkulasi otak serta mengurangi sel-sel yang menyebabkan kehilangan memori.
5. Obat Rumahan untuk Batuk
Madu dikenal sebagai salah satu pengobatan rumah terbaik untuk batuk kering serta batuk basah. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum satu sendok makan madu dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan.
Madu adalah obat alami yang disukai untuk batuk, terutama untuk anak-anak, karena membantu meredakan batuk malam hari dan memberikan kualitas tidur yang nyenyak.
6. Obat Alami untuk Ketombe
Tahukah kamu betapa bermanfaatnya madu untuk rambut? Madu adalah salah satu pengobatan rumah alami terbaik untuk ketombe. Ini tidak hanya memberikan nutrisi pada rambut kering, tetapi juga memberikanmu rambut halus dan lembut.
Kamu bisa mencampur madu dan lavender dengan teh hijau untuk mencegah rambut rontok. Yang perlu kamu lakukan adalah mencampur 2 sendok makan madu dengan minyak sayur dalam jumlah yang sama dan oleskan pada rambut Anda. Biarkan masker rambut ini selama 15 menit, lalu bilas sebelum keramas.
7. Digunakan untuk Menyembuhkan Luka
Madu memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antioksidan, itulah sebabnya madu digunakan untuk menyembuhkan luka. Setelah cedera kulit, bakteri yang hidup di kulitmu dapat menginfeksi dan menembus lokasi luka. Madu telah diketahui dapat menghancurkan bakteri ini.
8. Bertindak sebagai Bantuan Tidur Alami
Mengalami kesulitan tidur? Kamu harus mencoba meminum minuman yang terbuat dari susu hangat dan madu sesaat sebelum tidur.
Selama berabad-abad, manusia telah menggunakan minuman ini untuk membantu mereka tidur. Minuman ini cukup mudah dibuat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu panas.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan 1 atau 2 sendok teh madu ke dalam secangkir teh chamomile dan meminumnya untuk membuatmu tidur.
9. Meringankan Masalah Sinus
Sinus adalah rongga kecil di tengkorak yang menghasilkan lendir untuk menjaga sistem pernapasan dari alergi dan infeksi. Dengan meningkatnya polusi dan debu, banyak orang akhir-akhir ini menderita masalah sinus. Ketika kita terinfeksi virus yang memblokir sinus, virus tersebut akan menjebak udara dan lendir yang membuat kita kesulitan bernafas.
Di sisi lain, madu adalah anti-bakteri dan anti-septik alami yang membantu membersihkan infeksi dan mengurangi peradangan. Madu dapat menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan lebih sedikit serangan sinus.
10. Meredakan Penyakit Gusi
Sifat anti-bakteri dan penyembuhan infeksi dalam madu membantu merawat dan menyembuhkan luka. Penyakit gigi dan gusi seperti gingivitis, pendarahan, dan plak dapat diobati sebagian besar dengan penggunaan madu secara teratur.
Madu diketahui melepaskan antiseptik hidrogen peroksida yang bertindak sebagai agen anti-mikroba yang mencegah pertumbuhan bakteri. Saran para ahli penggunaan madu mentah dicampur dengan air untuk digunakan sebagai obat kumur.
Selain itu, menggosok madu langsung pada gusi yang terkena memberikan bantuan instan dari rasa sakit dan peradangan dan penyakit periodontal lainnya.
11. Minuman Energi Alami
Madu dikenal sebagai sumber energi alami yang sangat baik karena di dalamnya terkandung gula alami yang belum diproses. Madu ini memasuki aliran darah secara langsung dan dapat memberikan dorongan energi yang cepat.
Peningkatan cepat ini bekerja secara ajaib untuk latihan dan olahraga kamu, terutama dalam latihan daya tahan yang lebih lama.
12. Mencegah dan Membantu Mengontrol Eksim
Eksim adalah suatu kondisi yang menyebabkan kulit merah, gatal, dan bersisik. Kondisi ini tentnunya menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.
Mereka yang menderita eksim dapat membuat campuran madu mentah dan minyak zaitun yang diperas dingin. Lalu, oleskan campuran ini pada kulit untuk menghilangkan eksim tersebut. Penggunaan madu secara teratur mencegah eksim terjadi atau kembali lagi.
Madu bertindak sebagai pembersih alami dengan menghilangkan kotoran dan membuat kulit halus dan lembut. Ini juga dapat digunakan untuk pengelupasan kulit dengan mencampurnya dengan gandum untuk menghilangkan sel-sel mati.