“Kalori itu dari mana sumbernya? Dari produk-produk yang mengandung gula. Jadi cara yang paling mudah untuk mengurangi berat badan itu cuma kurangi makan nasi, kurangi makan tepung dan kurangi makan gula pasir,” jelasnya.
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa bulan Ramadan bisa digunakan sebagai momen yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Sebab, seluruh kaum Muslim diwajikan untuk berpuasa. Meski begitu, perlu diperhatikan pula asupan yang dikonsumsi saat buka dan sahur agar terjadi defisit kalori.
“Jadi kalau mau turun berat badan didefisitkan kalorinya. Apalagi Ramadan, ini saat yang paling tepat dengan cara puasa. Berbuka dengan makanan bernutrisi tinggi, seperti kurma,” kata dr. Zaidul Akbar.
“Jika dilakukan dengan benar tanpa sadar akan terdefisitkan sendiri kalorinya, apalagi kalau Ramadan,” pungkasnya.