Antv – Mengonsumi makanan tinggi protein tentunya sangat berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Nah, selain daging, kira-kira apa saja makanan yang mengandung protein tinggi? Yuk simak dan scroll sampai bawah!
5 Makanan Mengandung Protein Tinggi
1. Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan kaya akan nutrisi. Telur juga mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
2. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, kacang polong, kacang almond, dan kacang tanah mengandung protein yang tinggi. Mereka juga kaya serat dan nutrisi lainnya.
3. Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti lentil, kacang hijau, dan kacang mung memiliki kandungan protein yang signifikan. Selain itu, biji-bijian seperti quinoa, chia seeds, dan biji rami juga merupakan sumber protein yang baik.
4. Produk Susu dan Alternatif Nabati
Produk susu seperti yogurt Yunani, keju cottage, dan susu rendah lemak adalah sumber protein. Jika Anda memilih alternatif nabati, susu kedelai, almond, atau kacang polong juga mengandung protein.
5. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe adalah produk kedelai yang kaya akan protein. Kedua produk ini juga sering digunakan sebagai alternatif daging dalam masakan vegetarian dan vegan.