Ini Tips Mengurangi Stres di Kantor Seperti Dialami Aurelie Moeremans yang Tertekan hingga Resign

Antv – Sosok Ana yang diperankan oleh Aurelie Moeremans dalam serial 'Mantan Tapi Menikah' akhirnya mengambil keputusan besar dengan memutuskan untuk mundur dari pekerjaannya.

Keputusan ini diambil setelah Ana mendapat tekanan di luar kehidupan pekerjaannya yang membuatnya tidak nyaman.

Penasaran dengan tips untuk mengurangi stres ketika bekerja agar tidak seperti Ana?  

Ana bercerita kepada sahabatnya, Bayu diperankan oleh Ge Pamungkas, sambil menangis tersedu-sedu. Pertemanan yang erat antara Ana dan Bayu membuat Bayu tidak bisa tinggal diam melihat Ana dalam kesedihan.

Meskipun berat, Ana telah mempertimbangkan dengan matang dan akhirnya mengambil langkah untuk meninggalkan pekerjaannya.

Keputusan Ana untuk mundur membuat kejutan bagi Saka diperankan oleh Omar Daniel, mantan pacarnya yang ternyata juga menjadi bos di kantor barunya.

Sementara itu, di sisi lain, Tata diperankan oleh Cassandra Lee juga menghadapi masa sulit dalam hidupnya.

Dalam situasi yang membingungkan dan penuh tekanan, Ana harus menghadapi konsekuensi dari keputusannya, sementara Tata juga harus menemukan cara untuk mengatasi tantangan terberat dalam hidupnya.

Serial Mantan Tapi Menikah tidak hanya menghadirkan kisah cinta yang rumit dan penuh drama, tetapi juga memperlihatkan perjuangan karakter-karakternya dalam menghadapi masalah dan mengambil keputusan penting dalam hidup mereka.

Jangan lupa saksikan serial 'Mantan Tapi Menikah' yang tayang di VTV setiap pukul 21.30 WIB.

Saksikan VTV di kotamu dan scan ulang STB agar bisa menonton semua program VTV.

Caranya, masukkan frekuensi 34 UHF, Bandung 38 UHF, Semarang 39 UHF, Yogyakarta dan Surakarta 35 UHF, Surabaya 32 UHF, Denpasar dan Banjarmasin 42 UHF, Medan 40 UHF.

Tips untuk Kurangi Stres di Kantor
 
Dilansir dari Forbes berikut 5 tips untuk mengurangi stres saat di kantor:

1. Beraksi Lebih Baik daripada Bereaksi

Gak bisa dipungkiri, stres itu sering muncul saat kita merasa segala sesuatunya nggak lagi dalam kendali kita.

Menurut Sharon Melnick, Ph.D., seorang psikolog bisnis dan penulis buku Success Under Stress hal ini bisa memicu hormon stres yang bikin kita down dan susah fokus di kantor.
Nah, biar lebih relax, coba deh pikirin mana yang bisa kita kontrol dan mana yang nggak bisa.

Contohnya, kita bisa kontrol tindakan dan respons kita sendiri, tapi kita nggak bisa atur gimana orang lain ngomong atau bertindak.

Jadi, daripada terlalu maksain diri untuk jadi sempurna, lebih baik 50% saja dulu. Sisanya, ya serahin aja.

2. Tarik Napas Santai

Kalau lagi kesel atau pengen bersihin pikiran setelah rapat super bikin pusing, coba deh tarik napas dalam-dalam sebentar.

Sharon menyampaikan cukup lima detik tarik napas, tahan sebentar, lalu hembuskan napas dalam-dalam lagi.

Ini kayak dapet efek santai dan fokus dari kelas yoga, tapi dalam waktu tiga menit atau bahkan kurang.

Jadi, nggak perlu repot-repot ke studio yoga, cukup lakukan di meja kerja kamu!

3. Makan yang Sehat dan Tidur Cukup

“Makanan yang gak sehat bisa bikin sistem tubuh kita stres,” kata Sharon, yang menyarankan untuk makan diet rendah gula dan tinggi protein.

“Dan kalau tidur nggak cukup, tubuh juga nggak bisa pulih dengan baik,” tambahnya.

Menurut CDC, sekitar 60 juta orang Amerika nggak tidur cukup, padahal tidur itu penting banget buat tubuh kita.

4. Manjakan Diri dengan Istirahat Singkat

Buat waktu istirahat singkat di tengah-tengah kerja keras kamu. Bisa dengan sekadar berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor, dengerin musik favorit.

Bisa juga membaca komik lucu. Istirahat sebentar dari rutinitas kerja bisa bikin pikiran lebih segar dan siap melanjutkan tugas-tugas dengan semangat baru.

5. Jangan Lupa Bersenang-senang!

Terakhir, jangan lupakan waktu untuk bersenang-senang di luar jam kerja. Ajak teman-teman kantor untuk makan siang bersama, atau atur acara after-office yang menyenangkan.
Meluangkan waktu untuk bersosialisasi dan bersantai bisa membantu melepas stres dan menjaga keseimbangan hidup kamu.