Antv – Penampilan Melaney Ricardo belakangan ini sukses membuat pangling. Pasalnya, ia telah berhasil menurunkan berat badannya hingga 7 kg dengan pola hidup sehat yang ia jalani.
Baru-baru ini, Melaney juga mengungkapkan alasan di balik keputusannya untuk diet dan mengubah gaya hidupnya selama ini. Rupanya, ia semangat melakukan diet sebagai ajang pembuktian diri.
“Karena ulang tahun, jadi mau ngebuktiin ke diri sendiri aja. Katanya kalo udah berumur 40 tahun badan udah susah untuk balik, tapi ternyata bisa. Aku motivasinya pengen hidup sehat, dan diberikan sama tuhan umur yang panjang, yang penting badan harus dijaga,” ungkapnya saat ditemui di Studio BSC 3 di kawasan Cawang, Jakarta Timur pada Selasa, 20 September 2022.
Menurut penuturan presenter papan atas Tanah Air tersebut, menurunkan berat badan adalah perkara mudah, namun mempertahankan adalah hal yang sulit. Oleh sebab itu, ia tak ingin dietnya asal-asalan dan menyiksa.
“Gini, orang kan beda-beda ya. Pokoknya gue pengen enjoy my life, karena kalau gak gitu gue pusing. Kuncinya itu sebenernya tahu diri,” sambungnya.
Lebih lanjut, Melaney menjelaskan tentang tahu diri sebagai kunci keberhasilan dietnya. Sebagai orang yang tak mau menyusahkan diri dengan menakar asupan kalori harian dan lain-lain, Melaney hanya mengatur pola makannya dengan cukup sederhana.
“Tahu diri makannya, misalnya siang gue makan udah gede, pagi sarapan secukupnya, beberapa gue ganti misalnya roti putih gue ganti roti gandum. Gue makan gede itu sekali, siang doang. Sore itu hanya ngemil dikit, ngopi sama olahraga,” ujarnya.
Tak sekadar menjaga pola makan, Melaney juga rutin berolahraga setiap hari. Di tengah-tengah kesibukannya, ia tetap menyempatkan olahraga barang sebentar agar kebiasaan tersebut tidak terputus. Olahraga yang ia jalani pun beraneka macam, mulai dari angkat beban sampai pilates.
“Olahraganya apapun juga, tapi sekarang lagi seneng pilates, tapi apapun juga. Suami mendukung,” tutur Melaney.
Meski angka penurunan berat badannya tidak sefantastis yang dibayangkan orang, namun Melaney mengalami perubahan yang sangat besar pada dirinya. Salah satunya adalah bentuk badannya yang lebih kencang.
Sampai saat ini, Melaney Ricardo masih memiliki target untuk menurunkan 3-4 kg berat badan lagi. Sebab, ia telah merasakan sendiri keuntungan yang ia dapatkan dari gaya hidup yang ia jalani saat ini.
Sebagai seorang publik figur yang tak pernah lepas dari sorotan kamera, ia mengaku lebih percaya diri dengan penampilannya saat ini.
Melaney bahkan bisa kembali memakai pakaian lamanya yang dahulu sudah tidak muat. Ia juga tak perlu menahan perut agar tak terlihat gendut di depan kamera.
“Dari awal ya gue turun sekitar 7-6 kilo. Sebenarnya gak terlalu gede. Gue masih hutang sekitar 3 sampai 4 kilo,” ungkap Melaney Ricardo.
“Turun 7 kilo itu enak, pakai baju apa aja enak, biasanya kan perut ditahan,” tutupnya.