www.antvklik.com - Makan, dicerna, dan dibuang itulah proses pencernaan alami yang terjadi di dalam tubuh kita. Namun, tak jarang kinerja alat pencernaan terganggu oleh berbagai macam faktor. Jika sudah terganggu tentunya bisa membuat mampet dan bisa juga berakibat fatal ke tubuh kita. Maka dari itu baiklah kita mencegah daripada mengobati. Berikut, cara ampuh melancarkan pencernaan, nomer 6 super ekstrim.
1. Makan Sayur dan Buah Yang Mengandung Banyak Serat
Banyak makanan yang mengandung serat dan yang memiliki paling banyak adalah sayur serta buah-buahan. Jadi buat kamu yang sulit BAB atau ingin proses pencernaan tetap lancar sangat dianjurkan untuk makan sayur dan buah-buahan. Selain itu buah dan sayur juga memiliki banyak manfaat lain entah itu untuk kulit maupun pertumbuhan. Paling tidak, tidak ada ruginya untuk memakan kedua jenis makanan tersebut.
2. Banyak Minum Air Putih
Mungkin kamu bertanya-tanya apa hubungan air putih atau air mineral dengan melancarkan pencernaan? Pada dasarnya air putih atau air mineral adalah partikel atau bagian yang sangat penting dalam proses pencernaan. Air mineral yang memiliki zat pelarut yang paling alami dan baik untuk tubuh.
3. Perbanyak Olah Raga
Olah raga adalah hal yang dibutuhkan bagi tubuh karena dengan berolah raga tubuh menjadi bugar dan metabolisme menjadi lancar. Dengan lancarnya sistem metabolisme tubuh kamu secara otomatis pencernaan di tubuhpun ikut lancar. Kamu jadi tidak perlu ketakutan atau kesulitan buang air besar.