Ini Khasiat Buah Pir untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Sejumlah khasiat buah pir untuk kesehatan yaitu, meningkatkan kesehatan pencernaan, mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat, membantu melawan peradangan, menurunkan risiko diabetes, meningkatkan kesehatan jantung. Buah pir dikenal memiliki khasiat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain serat, pir juga mengandung kalori, protein, karbohidrat, vitamin C, vitamin K, kalium, dan tembaga. Selain itu, pir termasuk buah-buahan yang mengandung antioksidan polifenol yang sangat baik untuk tubuh. Berikut khasiat buah pir untuk kesehatan yang dilansir dari Healthline: Meningkatkan kesehatan pencernaan  Pir merupakan sumber serat larut dan serat tidak larut yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kerja usus. Selain itu, serat larut dapat memberikan makan untuk bakteri baik di usus. Satu buah pir berukuruan sedang mengandung 6 gram serat atau sekitar 22 persen dari kebutuhan harian. Mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat  Pir menawarkan banyak manfaat dari senyawa tanaman yang dikandungnya. Misalnya, antosianin yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Meski demikian, penelitian khusus terkait antiosianin dalam buah pir masih dibutuhkan untuk bukti yang lebih kuat. Sementara itu, pir dengan kulit hijau mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa tanaman yang dibutuhkan untuk kesehatan mata. Membantu melawan peradangan Pir mengandung banyak antioksidan flavonoid yang dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit. Beberapa ulasan mengatakan, antioksidan flavonoid yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, pir juga mengandung tembaga, vitamin C, dan vitamin K yang mampu mengatasi peradangan. Menurunkan risiko diabetes Buah pir, terutama varietas merah, dikaitkan dengan efek penurunan risiko diabetes. Penelitian terhadap manusia dan hewan pun telah membuktikannya. Satu penelitian besar terhadap lebih dari 200.000 orang menemukan makan lima atau lebih buah-buahan kaya antosianin, seperti pir merah, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga 23 persen. Meningkatkan kesehatan jantung  Pir termasuk makanan nabati yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Antioksidan procyanidin yang dimilikinya dapat mengurangi kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik. Kulit pir mengandung antioksidan quercetin yang dianggap bermanfaat untuk kesehatan jantung sekaligus dapat mengurangi peradangan.