Ini Khasiat Buah Mengkudu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Khasiat buah mengkudu untuk kesehatan di antaranya, sumber antioksidan, mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau, mendukung kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan fisik dan lain-lain. Buah mengkudu disebut memiliki khasiat bagi kesehatan. Buah yang memiliki rasa pahit dan bau yang menyengat ini, biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus. Buah mengkudu memang menawarkan beberapa manfaat, namun penelitian terhadap buah ini relatif baru sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.  Dilansir dari Healthline, berikut adalah khasiat buah mengkudu untuk kesehatan: Mengandung antioksidan tinggi Buah mengkudu dikenal karena tingkat antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini mampu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul radikal bebas. Para peneliti menduga, potensi khasiat kesehatan buah mengkudu berasal dari kandungan antioksidannya yang kuat. Antioksidan utama dalam buah mengkudu adalah vitamin C, vitamin E, beta karoten, dan iridoid. Mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau Buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel, terutama dari asap tembakau yang menghasilkan radikal berbas berbahaya. Dalam sebuah penelitian, perokok berat yang mengonsumsi 118 ml jus buah mengkudu setiap hari selama satu bulan mengalami pengurangan 30 persen radikal bebas. Meski demikian, buah mengkudu tidak mengatasi semua efek kesehatan negatif dari merokok. Mendukung kesehatan jantung  Buah mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan. Sebuah studi menemukan, minum 188 ml jus buah mengkudu setiap hari selama satu bulan mampu mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan. Meningkatkan daya tahan fisik  Jus mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik. Beberapa penelitian telah menunjukkan efek positif minum jus buah mengkudu saat olahraga. Misalnya, satu studi yang dilaksanakan selama tiga minggu dengan subjek pelari jarak jauh menemukan, konsumsi 100 ml jus buah mengkudu dapat menunjukkan peningkatan daya tahan fisik. Mengurangi rasa sakit akibat radang sendi  Dalam sebuah penelitian, yang dilakukan selama satu bulan dengan penderita artritis degeneratif tulang belakang, mengonsumsi 15 ml jus buah mengkudu dua kali sehari dapat menurunkan rasa nyeri secara signifikan. Kemudian, penelitian serupa juga mengatakan, konsumsi 89 ml jus buah mengkudu setiap hari selama 90 hari dapat menurunkan keparahan nyeri arthritis. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh  Seperti beberapa jus buah lain, jus buah mengkudu juga kaya akan vitamin C. Vitamin C ini mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari radikal bebas. Selain vitamin C, buah mengkudu juga banyak mengandung antioksidan lain, seperti beta karoten.