Studi: Melamun Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Mental

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Florida menemukan bahwa kegiatan melamun memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Kegiatan melamun sering dianggap sebagai sesuatu yang negatif dan tidak berguna. Namun, bagaimana jika sebenarnya melamun memberi manfaat bagi kita?  Dilansir dari Martha Stewart, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Florida menemukan bahwa orang yang melamun memiliki toleransi lebih baik pada rasa sakit dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.  Sayangnya, berbeda dengan anak-anak, orang dewasa cenderung lebih sulit melamun. Pasalnya, seiring usia yang bertambah, banyak orang dewasa yang kehilangan sisi imajinatif mereka.  "Imajinasi adalah bagian dari perangkat kognitif kita yang kurang berkembang, dan ini agak menyedihkan,” ujar Erin Westgate, psikolog dari University of Florida dalam sebuah pernyataan.  Menurut Westgate, agar benar-benar bisa melamun, otak perlu membuat pikiran-pikiran positif, yang bisa menjadi suatu tantangan bagi orang dewasa. "Kita harus menjadi aktor, sutradara, screenwriter, dan penonton dari sebuah pertunjukan mental. Meski kita nampak tak melakukan apapun, sebenarnya kognitif bekerja,” ujarnya.  Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Emotion tersebut, Westgate dan timnya mengumpulkan sekelompok relawan, dan meminta mereka untuk memikirkan hal-hal positif dan bermakna.  Awalnya, tim peneliti mengira bahwa hal ini akan membantu para partisipan untuk melamun, namun kenyataannya, para partisipan mengatakan bahwa mereka tidak menyukai proses ini dan meminta panduan.  Lalu, para relawan pun memikirkan hal-hal yang tidak benar-benar memiliki ikatan dengan emosi atau memori mereka, seperti es krim. Di akhir penelitian, para partisipan dilaporkan mengalami peningkatan sebesar 50 persen pada pemikiran kreatif mereka setelah para peneliti memberi mereka topik untuk dipilih, seperti tujuan masa depan, peristiwa yang diantisipasi, dan kenangan favorit.  Jadi dapat disimpulkan bahwa berpikir positif melalui melamun memiliki manfaat pada kesehatan mental. "Ini adalah sesuatu yang membedakan dan mendefinisikan sisi kemanusiaan kita. Selain itu, ini memungkinkan kita untuk membayangkan realitas baru, meski pemikiran semacam itu membutuhkan latihan," kata Westgate.  Untuk mencapainya, Westgate mengatakan bahwa kita perlu membayangkan pikiran yang menyenangkan. Westgate juga mengatakan bahwa melamun di waktu yang tepat, seperti saat melakukan kegiatan sehari-hari, menyukat gigi, atau mandi, akan membuat prosesnya berjalan lebih lancar.