Anda Kecanduan Kafein? Coba Atasi dengan Cara Ini

Cara mengatasi kecanduan kafein yaitu, pastikan jumlah kafein yang dikonsumsi, bertahan dari sakit kepala, minum lebih banyak air, lepaskan diri dari kafein secara perlahan. Kafein tidak hanya ada dalam kopi, tapi   juga dalam teh, soda, minuman berenergi, dan sebagainya. Kafein membuat membuat Anda ingin terus mengonsumsinya. Ahli diet terdaftar Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD dari Cleveland Clinic mengatakan, jika setiap bangun tidur, Anda selalu mencari secangkir kafein, maka ini saatnya untuk mengurangi.Meskipun kafein umumnya dianggap aman, mengonsumsi 300 miligram per hari dapat meningkatkan risiko efek samping negatif, seperti mual, kecemasan, kegelisahan, hingga sulit tidur. Semakin banyak kafein yang Anda konsumsi, semakin besar kemungkinan Anda mengalami efek samping tersebut, termasuk masalah neurologis dan jantung, dan bahkan kematian.