Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Bukan Hal Mustahil, Ini Caranya!

Sayuran bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, Anda bisa membuat salad, sandwich, memasaknya sebagai sup atau tumisan. Jangan lupa, pasangkan sayuran dengan sumber protein tanpa lemak, lemak baik, dan sebagian kecil karbohidrat sehat, untuk memberi tubuh nutrusi yang baik dan membantu menurunkan berat badan. Nikmati cokelat hitam setiap hari  Penelitian mengungkap, cokelat hitam jika dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengekang keinginan makanan manis dan asin.Satu studi menemukan, bahwa makan sekitar satu setengah ons cokelat hitam sehari selama dua minggu mengurangi kadar hormon stres pada peserta penelitian, yang menilai diri mereka sangat stres.   Lima kotak cokelat hitam 70% mengandung kurang dari 250 kalori, namun memberikan antioksidan, serat, dan magnesium, mineral yang terkait dengan relaksasi, peningkatan kualitas tidur, dan peningkatan suasana hati.