Manfaat tidur bagi organ pernafasan meliputi, bisa terhindar dari infeksi Covid-19 dan paru-paru menjadi lebih kuat dan tidak mudah lelah. Tidur sangatlah penting bagi kesehatan secara umum, karena merupakan salah satu mekanisme untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko kondisi kesehatan, hingga meningkatkan ingatan. Menurut National Sleep Foundation , orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 Hingga 9 jam per malam untuk membantu fungsi tubuh agar berfungsi baik.Berikut manfaat tidur untuk kesehatan secara umum:
- Menjadi tahapan bagi tubuh untuk memulihkan kondisi dan energi.
- Perkembangan saraf
- Memori otak
- Regulasi emosi
- Fungsi metabolisme dan kardiovaskular
- Pembuangan toksin dari dalam tubuh.