Waspada! Ini Tanda-tanda Kurang Tidur yang Perlu Anda Ketahui

Tanda umum tubuh sedang kelelahan adalah rasa mengantuk dan kelelahan fisik setelah bangun di pagi hari, membuat seseorang tergoda untuk kembali tidur . Sulit fokus Membuat keputusan dan menyelesaikan masalah akan terasa sulit jika sulit fokus. Biasanya, ingatan kita ikut terdampak. Perubahan mood Kita akan sering mengalami perubahan mood parah dan merasa kesal sepanjang hari saat tidak mendapat tidur yang cukup. Berat badan naik Tidur dapat berdampak pada hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang. Jika ingin memiliki berat badan ideal dan sehat, tidurlah yang cukup. Jika kita kurang tidur, kemungkinan untuk bertambah gemuk dan berat bertambah tinggi, begitu pula peluang untuk menderita diabetes tipe dua.