Sederet Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan

Sejumlah manfaat mandi air dingin untuk kesehatan meliputi, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi nyeri otot setelah olahraga, menghilangkan rasa kantuk, membantu penurunan berat badan, menenangkan kulit gatal, dan membuat kulit dan rambut sehat bersinar. Mandi tidak hanya bertujuan untuk membersihkan tubuh saja, namun juga penting untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, riset menunjukkan bahwa mandi air hangat atau air dingin, masing-masing punya manfaat yang berbeda untuk kesehatan. Berikut manfaat mandi air dingin untuk kesehatan: Meningkatkan sirkulasi darah Saat air dingin  mengenai tubuh, ini menyempitkan sirkulasi di permukaan tubuh. Hal ini menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam bersikulasi dengan kecepatan lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh yang ideal. Paparan suhu dingin memicu sistem peredaran darah untuk mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Megurangi nyeri otot setelah olahraga Karena air dingin memiliki sifat regeneratif, otot yang menjalani olahraga berat, akan rileks dan pulih setelah mandi air dingin. Menghilangkan rasa kantuk Saat air dingin mengenai tubuh di pagi hari, akan menimbulkan sedikit kejutan dan akhirnya membuat Anda bangun dan rasa kantuk pun hilang. Kejutan yang muncul dari siraman air dingin juga dapat meningkatkan asupan oksigen ke jantung dan meningkatkan kewaspadaan. Membantu penurunan berat badan Beberapa sel lemak seperti lemak coklat, dapat menghasilkan panas dengan membakar lemak. Mereka melakukan ini ketika tubuh Anda terkena suhu dingin seperti mandi air dingin. Gerrit Keferstein, MD, mengatakan sel-sel ini sebagian besar terletak di sekitar area leher dan bahu. Menenangkan kulit gatal Adam Friedman, MD mengatakan bahwa jika kulit terasa gatal, mandi air dingin dapat membantu Anda mengatasi sensasi menggaruk. Membuat kulit dan rambut sehat bersinar Pakar kesehatan Dr Jacqueline Schaffer, MD, mengatakan bahwa air dingin mengencangkan dan membatasi aliran darah yang membuat kulit Anda lebih sehat bercahaya. Selain itu, air dingin juga bisa menjadi pelumas alami yang memberikan perlindungan bagi kulit dan rambut Anda. Karena efek air dingin, rambut Anda mungkin menjadi lebih kuat dan sehat dari waktu ke waktu.