Sederet Manfaat Buah Blewah yang Jadi Menu Favorit untuk Berbuka Puasa

Sederet manfaat buah blewah yaitu, menjaga tubuh tetap terhidrasi, melancarkan pencernaan, membantu mengontrol rasa lapar, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga kesehatan rambut. Buah blewah di Indonesia identik dengan bulan Ramadan. Biasanya buah ini digunakan sebagai campuran es buah yang kerap disajikan sebagai menu berbuka puasa. Tidak hanya enak dan menyegarkan, ternyata blewah juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Pasalnya, buah ini mengandung berbagai nutrisi esensial yang bisa membantu menurunkan risiko sejumlah penyakit. Berikut sederet manfaat buah blewah seperti dilansir dari The Healthy: Menjaga tubuh tetap terhidrasi Mengonsumsi blewah saat berbuka puasa tidak hanya akan membuat tubuh kembali segar, tetapi juga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang usai berpuasa. Blewah mengandung kadar air yang tinggi sehingga membuat tubuh kembali terhidrasi. Selain itu, blewah juga mengandung potasium, yakni eketrolit yang hilang ketika tubuh mengeluarkan keringat. Melancarkan pencernaan Blewah mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan, sehingga  bisa mencegah terjadinya sembelit serta menjaga saluran cerna arag tetap sehat. Seperti diketahui, konsumsi makanan tinggi serat, seperti blewah diketahui juga bisa mengurangi risiko terjadinya kanker usus. Membantu mengontrol rasa lapar Makanan tinggi serat seperti blewah dapat membantu perut menjadi lebih mudah merasa kenyang. Dengan demikian, Anda bisa mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan. Blewah juga mengandung rendah kalori dan tidak memiliki lemak atau kolesterol. Selain itu, buah ini juga cocok dikonsumsi untuk berbuka puasa, karena mengandung gula yang bisa mengembalikan energi tubuh. Menjaga kesehatan kulit Buah blewah mengandung vitamin A dan C yang kaya antioksidan dan baik untuk kesehatan kulit. Selain menjaga imunitas tubuh, mengonsumsi blewah tentunya juga dapat membantu merawat kesehatan kulit dari dalam tubuh. Menjaga kesehatan rambut Kandugan vitamin A dan C yang ada pada blewah juga bisa membantu menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Vitamin A bisa membantu menjaga kulit kepala dan rambut agar tetap sehat dan lembab, sedangkan vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan kolagen. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yakni zat yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan rambut.