Kelelahan Digital Selama Pandemi Meningkat, Ini Tips untuk Mengatasinya

Tips untuk mengatasi kelelahan digital di antaranya, belajar untuk sejenak menonaktifkan perangkat digital, fokus pada satu tugas dalam satu waktu, dan melakukan kegiatan di dunia nyata. Bekerja dari rumah atau ‘work from home’, telah menjadi kenormalan baru selama pandemi. Kondisi in membuat banyak orang terus terpaku pada gawainya selama berjam-jam. Tidak hanya dalam hal bekerja, pandemi juga membuat beberapa aktivitas lainnya dilakukan secara virtual. Tak heran, jika banyak orang yang mengalami kelelahan digital.Secara umum, kelelahan digital adalah kondisi kelelahan mental dan fisik yang disebabkan oleh pemakaian media digital secara berulang dan terus menerus. Kelelahan ini dapat berujung pada masalah kesehatan fisik dan masalah kesehatan jiwa.Dilansir dari Times of India , berikut tips untuk mengatasi kelelahan digital: Belajar untuk sejenak menonaktifkan perangkat digital Setelah menyelesaikan pekerjaan, belajarlah untuk mengambil jeda digital dari semua perangkat dan fokuslah pada sesuatu yang dilakukan secara nyata. Beberapa aktivitas yang dapat dilakukan yaitu membaca buku, berkebun, atau menghabiskan waktu berkualitas dengan orang tercinta. Fokus pada satu tugas dalam satu waktu